Sevdiğimiz, değer verdiğimiz kişilerle birlikte zaman zaman geçirmek herkese iyi gelir. Etkinlik yapmak, kahve içmek, yemek yemek, alışveriş yapmak için birbirimiz ile haberleşiriz. Peki ya diyet yaparken? Yanımızda sevdiklerimiz olduğunda kendimizi güvende, mutlu hissederiz ve diyet yaparken de ihtiyacımız olan şeylerden biri de diyet partneridir.
Bazı bireyler kilo verme programı boyunca motivasyon konusunda zorluk yaşayabiliyor. Oysa bir partner ile ya da grup içinde kendilerini motive ederek başarılarını arttırabiliyor.
Eş, kardeş, çocuk veya iş arkadaşı ortak bir kilo verme program için çok yararlı olabiliyor. Diyet, kilo verme gibi ortak hedeflerle motivasyon daha da artıyor.
Kilo verme programına başlayan kişi, genellikle motivasyon ihtiyacı için en iyi, en yakın arkadaşını seçiyor. Ama bu her zaman başarıya götürmüyor. Bu amaçla yola çıkan iki iyi arkadaş kilo vermek yerine kilo alabilir. Onun için diyet partneri her zaman en yakın arkadaş değildir.
Olmaması gereken partnerlerden birisi de size sürekli yanlışlarınızı gösteren ya da sizi küçümseyen, eleştiren ve hatta biraz da kıskançlık yapabilecek olan kişidir. Bu yaklaşım kilo vermeye çalışan kişinin moralini bozar, hevesini kırar. O nedenle sizin kendinizi rahat hissedeceğiniz ve sizi motive eden kişi doğru partnerdir.
Ayrıca partneriniz size diyet önerileri vermemeleri, yönlendirme yapmamalıdır. Diyet uzmanı değilse yiyecek önerisinde bulunmamalı, egzersiz eğitmeni değilse size program önermemelidir. Her birey kendine özeldir. Herkesin uygulaması gereken program farklıdır. Kilo kaybını başarı olarak görmek tek başına yeterli değildir. Uzun vadede sağlığa etki ve sürdürülebilir yaşam biçimi esastır.
Kilo vermek için seçeceğiniz partnerile ortak hedefler belirleyebilir, beraber değerlendirmeler yapabilirsiniz. Hatta haftalık hedefleri yazıp her hafta yazdığınız birbirinizi kontrol edebilirisiniz.
Partnerle kilo verme programı her kişilik yapısı için geçerli değil. O nedenle kendinizi iyi tanımanız ve neye ihtiyacınız olduğunu bilmeniz ve ihtiyacınız varsa doğru partneri bulmanız önemlidir.
Tercih edeceğiniz partner ile;
* Kilo hakkında rahatlıkla konuşabilmeli,
*Benzer ve ortak noktalarınız olmalı,
*Kilonuz hakkında eleştirilerini nazikçe dile getirmeli,
*İstediğinizde ulaşabileceğiniz biri olmalı,
*Kıskançlık yapmamalı, herkes kendisi ile yarışmalı,
*İyi bir dinleyici olmalı.
YAZARLAR
10 Şubat 2020 - 10:39
Kendine diyet partneri seç
Sevdiğimiz, değer verdiğimiz kişilerle birlikte zaman zaman geçirmek herkese iyi gelir
YAZARLAR
10 Şubat 2020 - 10:39
İlginizi Çekebilir