Yaşamın ilk günlerinden itibaren çocukların yedikleri kadar içtikleri de büyüme-gelişme ve genel sağlıkları üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
İlk 6 ay çocuk yalnızca anne sütü alarak hem ihtiyacı olan besin öğelerini hem de sıvı gereksinimlerini karşılayabilir. 6 aydan küçük bebeklere su verilmesi ,bebeğin emzirme süresini kısaltabilir , anne sütünün azalmasına neden olabilir.
6-12 ay arasındaki bebeklere ek besinler arasında su verilebilir. Bu dönemde günde bir çay bardağı ile bir su bardağı arasında su yeterlidir ancak anne sütü ya da formülaya ek olarak verilmelidir.
1-3 yaş arasındaki çocukların sıvı ihtiyacı kişisel farklılıklar ile birlikte günde 1-4 su bardağı, 4-5 yaş arası çocuklarda ise 1.5-5 su bardağıdır. 1 yaşından küçük çocukların bağırsaklarında kazein proteini sindirim sistemi sorunlarına neden olabileceği için önerilmez. 1 yaş sonrası sağlıklı çocuğun büyüme ve gelişimi için uygun miktarda sütü tüketimi önerilir.
1-2 yaş arasındaki çocuklar şeker içermeyen normal süt, pastörize, tam yağlı inek sütünden günde 2-3 su bardağı kadar tüketebilir. 2-3 yaş arası çocuklar için günde 2 su bardağı, 4-5 yaş arası çocuklar için ise günde 2.5 su bardağı süt tüketimi önerilir. Bitkisel sütler olan soya, pirinç, fındık, badem, Hindistan cevizi ve yulaf sütü ;hayvansal kaynaklı sütlere eşdeğer değildir. 1-5 yaş arası çocuklar için uygun da değildir.Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan çocuklar şekersiz ve zenginleştirilmiş bitkisel sütleri tercih edebilir. Meyve suları ,meyvelere alternatif olmamalı.Çocuk öncelikle meyve tüketmeli.1-3 yaş arasındaki çocuklar günde 1 çay bardağı, 4-5 yaş arası çocuklarda ise 1 su bardağı doğal ve taze meyve suları içebilir.
Çocukların büyüme ve gelişimi için en önemli yaşlar olan 0-5 yaş arası dönemde kolalı içecekler, gazoz, şeker içeren meyveli maden suları, hazır meyve suları, hazır limonatalar, şekerli gazsız yapay içecekler ve aromalı sütler gibi şeker içeren içeceklerin tüketimi uygun değildir. Çocuklar kalorisiz, şekersiz olarak geçen light içecekleri de tüketmemeli.Bu içecekler sakarin, aspartam, asesülfam, stevia tatlandırıcıları içerir. Çocukların yüzde 10'u kafein içeren çay, kahve gibi içecekleri tüketiyor, ancak önerilmez.
1-3 yaş arasındaki çocukların sıvı ihtiyacı kişisel farklılıklar ile birlikte günde 1-4 su bardağı, 4-5 yaş arası çocuklarda ise 1.5-5 su bardağıdır. 1 yaşından küçük çocukların bağırsaklarında kazein proteini sindirim sistemi sorunlarına neden olabileceği için önerilmez. 1 yaş sonrası sağlıklı çocuğun büyüme ve gelişimi için uygun miktarda sütü tüketimi önerilir.
1-2 yaş arasındaki çocuklar şeker içermeyen normal süt, pastörize, tam yağlı inek sütünden günde 2-3 su bardağı kadar tüketebilir. 2-3 yaş arası çocuklar için günde 2 su bardağı, 4-5 yaş arası çocuklar için ise günde 2.5 su bardağı süt tüketimi önerilir. Bitkisel sütler olan soya, pirinç, fındık, badem, Hindistan cevizi ve yulaf sütü ;hayvansal kaynaklı sütlere eşdeğer değildir. 1-5 yaş arası çocuklar için uygun da değildir.Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan çocuklar şekersiz ve zenginleştirilmiş bitkisel sütleri tercih edebilir. Meyve suları ,meyvelere alternatif olmamalı.Çocuk öncelikle meyve tüketmeli.1-3 yaş arasındaki çocuklar günde 1 çay bardağı, 4-5 yaş arası çocuklarda ise 1 su bardağı doğal ve taze meyve suları içebilir.
Çocukların büyüme ve gelişimi için en önemli yaşlar olan 0-5 yaş arası dönemde kolalı içecekler, gazoz, şeker içeren meyveli maden suları, hazır meyve suları, hazır limonatalar, şekerli gazsız yapay içecekler ve aromalı sütler gibi şeker içeren içeceklerin tüketimi uygun değildir. Çocuklar kalorisiz, şekersiz olarak geçen light içecekleri de tüketmemeli.Bu içecekler sakarin, aspartam, asesülfam, stevia tatlandırıcıları içerir. Çocukların yüzde 10'u kafein içeren çay, kahve gibi içecekleri tüketiyor, ancak önerilmez.