Skylife Fitness’ın Antrenörü Ömer Faruk Taşkıran, fitness ve body building hakkında merak edilen soruların yanıtlarını gazetemiz ile paylaştı. Salon sporlarında nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıklayan Taşkıran, salon sporlarının sabır istediğini belirterek; “Fittnes birinden daha iyi olmak değil, olduğunuzdan daha iyisi olmaktır” dedi.
Estetik, güçlü ve sağlıklı bir bedene ulaşmak için günümüzde salon sporları revaçta. Artık neredeyse her mahallede spor salonları bulunuyor. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak amacıyla Çanakkale’de de günde yüzlerce kişi spor salonlarına akın ediyor. Açıldığı günden bu yana çok çeşitli spor aletleri ve başarılı antrenörleriyle Çanakkale’deki sporseverlerin buluşma noktası haline gelen Skylife Fitness’ın başarılı antrenörü Ömer Faruk Taşkıran, fitness ve bodybuilding hakkında merak edilen bazı soruların yanıtlarını gazetemiz ile paylaştı.
Hacette Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi mezunu olan Taşkıran, Ankara ve Çanakkale’de olmak üzere 2 senedir profesyonel olarak antrenörlük yapıyor. Taşkıran, spora gelen üyelerin istekleri üzerine kuvvet, çabukluk ve dayanıklılık kazandıracak pliometrik çalışmalar, core antrenmanları. yağ yakımına yönelik cardio ağırlıklı antrenmanlar. kişiye özel birebir fitness ve crossfit özel dersler ve aktif spor yapan bireysel yada takım sporcuları için off sezonu boş geçirmemek adına yapılan antrenmanlar konusunda yardımcı olduklarını belirtiyor. Fitness nedir sorusunu yanıtlayan Taşkıran; “Fittnes birinden daha iyi olmak değildir, olduğunuzdan daha iyisi olmaktır. Bahane üretmek 0 kalori yakar” dedi.
“Antrenör arkadaşlarımdan yardım istemekten çekinmeyin”
Salon sporlarında (fitness-body building) en çok dikkat edilmesi gereken konunun spor aletlerini bilinçli kullanmak olduğunu belirten Antrenör Taşkıran; “Herkes hedefine en kısa sürede ulaşmak ister fakat bu tip sporlar zaman ve sabır ister. Hedefimize kısa sürede ulaşmak isterken yanlış bir hareket yapıp sakatlanıp hedeflerimizden daha çok uzaklaşmamamız gerekir. Bu yüzden asıl önemli olan şey hareketleri doğru yapıp sağlıklı bir şekilde ilerlemektir. Bunun için spor salonlarındaki antrenör arkadaşlarımdan yardım istemekten çekinmeyin” dedi.
“En büyük hatalardan biri programsız çalışmak” Taşkıran konuşmasının devamında; “Spor salonlarındaki en büyük yapılan hatalardan bir tanesi programsız çalışmaktır mutlaka bir antrenman programınız olmalı bu sizi hedefinize daha çabuk ulaştıracaktır. Spor yaparken en çok dikkat etmemiz gereken bir diğer konu ise beslenme. Doğru bir diyet programı ve antrenman programı uygulamamız gerekir. Spor yaparken mutlaka vücudumuzu dinlendirmemiz gerekir. Hem setler arasında hem de antrenman sonunda çalışan kas guruplarımızı dinlendirmemiz gereklidir” dedi. Hijyenin önemine vurgu yaptı
Son olarak en önemli şeyin hijyenik bir ortamda spor yapmak olduğunu dile getiren Taşkıran; “Kalabalık ortamlarda spor yaptığımız için bazen spor aletleri ıslak ve terli kalmış olabiliyor bunu engellemek için hijyen ekipmanlarımızı yanımıza almamızda fayda var havlu, terlik vb. Nezle, grip, mantar hijyenden sınıfta kalan spor salonlarının yol açtığı hastalıklardan sadece bazılarıdır ” dedi.
Salon sporlarında (fitness-body building) en çok dikkat edilmesi gereken konunun spor aletlerini bilinçli kullanmak olduğunu belirten Antrenör Taşkıran; “Herkes hedefine en kısa sürede ulaşmak ister fakat bu tip sporlar zaman ve sabır ister. Hedefimize kısa sürede ulaşmak isterken yanlış bir hareket yapıp sakatlanıp hedeflerimizden daha çok uzaklaşmamamız gerekir. Bu yüzden asıl önemli olan şey hareketleri doğru yapıp sağlıklı bir şekilde ilerlemektir. Bunun için spor salonlarındaki antrenör arkadaşlarımdan yardım istemekten çekinmeyin” dedi.
“En büyük hatalardan biri programsız çalışmak” Taşkıran konuşmasının devamında; “Spor salonlarındaki en büyük yapılan hatalardan bir tanesi programsız çalışmaktır mutlaka bir antrenman programınız olmalı bu sizi hedefinize daha çabuk ulaştıracaktır. Spor yaparken en çok dikkat etmemiz gereken bir diğer konu ise beslenme. Doğru bir diyet programı ve antrenman programı uygulamamız gerekir. Spor yaparken mutlaka vücudumuzu dinlendirmemiz gerekir. Hem setler arasında hem de antrenman sonunda çalışan kas guruplarımızı dinlendirmemiz gereklidir” dedi. Hijyenin önemine vurgu yaptı
Son olarak en önemli şeyin hijyenik bir ortamda spor yapmak olduğunu dile getiren Taşkıran; “Kalabalık ortamlarda spor yaptığımız için bazen spor aletleri ıslak ve terli kalmış olabiliyor bunu engellemek için hijyen ekipmanlarımızı yanımıza almamızda fayda var havlu, terlik vb. Nezle, grip, mantar hijyenden sınıfta kalan spor salonlarının yol açtığı hastalıklardan sadece bazılarıdır ” dedi.