İftar sofralarının vazgeçilmezi hurma satışa sunuldu

Ramazan Ayına girilmesine bir hafta kala iftar sofralarının vazgeçilmezi hurmalar satışa sunulmaya başlandı.

Ramazan Ayına sayılı günler kala hurmalar tezgâhlardaki yerini aldı. Kilosu 25 liradan başlayan hurmalar 75 liraya kadar çıkıyor. İran hurması, Kudüs hurması ve Medine hurması olarak 3 çeşit çıkan hurmaların alışverişine ise vatandaşlar şimdiden başladı. Hurmaların fiyatları türüne göre değişiklik gösteriyor. İran hurması kilosu 25 TL,  Kudüs hurması 70 TL, Medine hurması ise 75 TL’den satılıyor. Besin değeri açısından oldukça zengin olan hurmalardan en çok tercih edileni Medine Hurması. Satıcılar ise Medine hurmasının daha lezzetli ve etli olduğu için daha çok tercih edildiğini belirtiyor. Hurma fiyatlarının geçtiğimiz seneki fiyatlarda satıldığını belirten satıcılar yeni bir zam beklemiyor.

HURMANIN FAYDALARI

SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Hurmanın lif oranı çok yüksek. Öyle ki 100 gramı 3,5 gram lif içeriyor. Bu sayede midede sünger gibi şişip hacim kaplıyor ve mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi oluşturuyor. Yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.

CİLDİ GENÇLEŞTİRİYOR

Antioksidandan zengin olan hurma hücre yenilemesini sağlaması sayesinde cildimiz üzerinde de faydalı oluyor. Yenilenen doku cildi daha genç bir görünüme kavuşturuyor. Cilt elastik yapısını kaybettiğinde yanakta çökmeler artıyor ve derin yüz çizgileri belirginleşiyor. Hurma cilde ihtiyacı olan nemi veriyor, böylelikle cilt daha elastiki bir yapıya sahip oluyor.

KAS KRAMPLARINI ENGELLİYOR

Magnezyum eksikliğinde sık sık kas krampları ve kas ağrıları oluşuyor. Hurma içeriğindeki magnezyum sayesinde kasları güçlendiriyor, protein sentezinde ve enzimlerin sağlıklı çalışmasında görev alıyor. Günde 2–3 adet hurma tüketmek günlük magnezyum ihtiyacını karşılayabiliyor.

KİLO KONTROLÜNÜ DESTEKLİYOR

Yüksek lif içeriği ile midede uzun süre kalarak sindirimin yavaş olmasını sağlıyor. Böylelikle tokluk süresi uzuyor ve daha az besin tüketilmiş oluyor. Demir eksikliği olan kişiler kilo vermede güçlük yaşıyor. Hurma içerdiği yüksek orandaki demir mineraliyle kişinin demir depolarını destekliyor ve bu sayede metabolizma da hızlanmış oluyor.

KALP SAĞLIĞINI KORUYOR

Kalp dostu besinlerin başında yer alan hurma, içeriğindeki zengin potasyum minerali sayesinde kan basıncını (tansiyon) dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor. Hiç kolesterol içermediği gibi güçlü bir antioksidan olması sayesinde kalbi zararlı bakterilerden ve mikroplardan koruyarak, damar tıkanıklıkları riskini azaltıyor.

STRES VE GERGİNLİĞİ AZALTIYOR

Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda, sinirleri güçlendiren B6 vitamininin hurmada yüksek miktarda bulunduğu ortaya konmuş. Bu sayede strese karşı bir savunma gelişiyor. Hurma içerdiği B1 vitamini ile de sinir sisteminin sağlıklı olmasını kolaylaştırıyor.