Hayatınızı düzene sokacak 6 öneri

“İnsanlar geleceklerine karar vermezler, alışkanlıklarına karar verirler ve alışkanlıkları da geleceklerine karar verir” der Matthias Alexander. İşte tam da bu noktada başlıyor aldığımız kararların eyleme dönüşmesi. Çünkü alışkanlıklarımız bizim konfor alanımızı belirliyor ve yüksek motivasyonla almadığımız veya gerçekleştirme noktasında çok emin olamadığımız kararlarımızı uygularken konfor alanımızın dışına çıkmak istemiyoruz. Dolayısıyla vazgeçemediğimiz gözden çıkartamadığımız her alışkanlık başarısızlıkla sonuçlanan bir karar verme sürecini beraberinde getiriyor.
1- İyi kurgulanmamış, planlanmamış tüm kararlar eyleme geçerken sorun yaratır ve motivasyonu düşürür. Bu nedenle sadece karar almak yetmez. Bu kararı harekete geçirecek net, belirli ve iyi planlanmış bir eylem hareketini de oluşturmak gerekir. Sizi sıkmadan, yormadan veya ilk engelde pes etmenize zemin hazırlamadan çıkartacağınız bir eylem planıyla hayatınızda uzun vadeli değişiklikler yapabilir, kararınızı başarıyla sonuçlandırabilirsiniz.
2- Karar listenizi oluştururken duygularınızı arka plana atmayın. Duygularınızı önemsemeden aldığınız her karar uygulamada sizi zorlayacaktır.
3- Yeni kararlarınızı oluştururken değerler veya derecelendirme yöntemini kullanabilirsiniz. Bu yöntem uygulama aşamasında işinizi kolaylaştırarak motivasyonunuzu yükseltecektir. Buna göre alacağınız kararları en çok yapmak istediğiniz kararlardan en aza veya uygulamada en az zorlanacağınızdan en karmaşık olana doğru sıralayabilirsiniz.
4- Kararlarınızı belirlerken olumlu ifadelere odaklanın. Geçmişte aldığınız ancak başarılı olamadığınız kararları düşünerek kendinizi başarısızlıklara odaklamayın. Şayet eski bir kararı yeniden hayata geçirmek istiyorsanız daha önceki deneyiminizde sizi başarısızlığa uğratan durumları analiz ederek yeni bir eylem planı oluşturun ve başarısızlığı değil başaracağınızı düşünün.
5- Kararlarınızı uygularken esnek olun ve kendinize de hoşgörülü davranmanız gerektiğini unutmayın. Örneğin diyete başlama kararı aldınız ve daha ilk haftada bir davete çağrıldığınız için beslenme programınızı uygulayamadınız. Bu durum ertesi gün için motivasyonunuzu bozmamalı tüm diyet programınızı sadece 1 günlük durum için rafa kaldırmamalısınız.
6- Çevrenizin desteğini istemekten çekinmeyin. Bazı kararların uygulanmasında eş, dost, aile ve arkadaşların desteği büyük önem taşımaktadır. Onların desteğini istemekten asla çekinmeyin, unutmayın iyi bir işbirliği her zaman başarıyı getirir. Örneğin sigarayı bırakma kararı aldınız bu kararı uygularken çevrenizin desteği sizi daha da motive edecektir.