21 gün yenilenmek! Çok önemli...

İlk 3 gün biraz zorlanabilirsiniz,3-7 gün arası vazgeçmek için bahaneler üretebilirsiniz,7-11 gün arası artık beyniniz ve vücudunuz alışmaya başlamıştır,11.günden itibaren her şey çok kolay olacak...
Peki nasıl yenilenebiliriz? Nasıl güçlenebiliriz?
Ters gittiğini hissettiğiniz, memnun olmadığınız bir yönünüz varsa ve bunu değiştirmek istiyorsanız ya da bundan kurtulmak istiyorsanız ilkönce kendinizi çok iyi tanımanız gerekiyor. Genetik hastalıklar, şu andaki sağlık durumunuz, bugünkü şikâyetlerinizi kesinlikle etkiliyor.Kendinizi sürekli aç hissederken ,sürekli tatlı yerken ya da örneğin B 12 niz ya da VİT.D niz eksikken çok iyi hissedemezsiniz. Ya da anemi yaşarken çok da enerjik olmanız beklenemez. Nerede sorun var görmeden çözmeye çalışmak delik olan bir kaba su doldurmaya çalışmak gibidir, işe yaramaz ve sadece sizi yorar.
Yediklerimiz, kullandığımız ilaçlar, kötü ve kirli hava, su, kozmetikler, sigara, alkolden son ürün olarak vücudumuza kalan toksinler zamanlar bizi yorar. Vücudumuz da o toksinleri karaciğer, böbrekler, solunum ve sindirim sistemi ile temizler.
Detoks arınma, ruhen ve fiziken temizlik demektir. Dinlenmek, rahatlamak, yenilenmek demektir. Yaptığınız detoksun sonucu olarak kilo da verirsiniz. Bu, rahatlamanın bir parçasıdır.
Alışkanlık haline getirmek istediğimiz tüm davranışlarımız için 21 gün yeter, ama sık tekrar ve kararlılık önemli...
*** Her gün 2-3 litre su için.
***Her gün taze sebze tüketin. Bunların bir kısmını mutlaka çiğ, bir kısmını da pişmiş yiyebilirsiniz.
*** Her gün yemeklerde veya yoğurtla çeşitli baharatlar kullanın.
*** Sadece zeytinyağı kullanın.
***Şeker, tatlandırıcı, sos, katkı maddeleri kullanmayın. Aşırı tuzlu, aşırı yağlı, kızarmış ürünleri tüketmeyin.
***Gazlı ve şekerli içecekler içmeyin, alkolden uzak durun.
*** Açık bir çay, iyi bir kahve ve beyaz çay iyi olabilir.
*** Salatalarınıza ve çorbalarınıza mutlaka limon veya balzamik sirke ilave edin.