C vitamini kullanmak moda mı oldu

Özellikle pandemi döneminde ve kışın bağışıklığı güçlendirmek için ilk akla gelen vitamin olan C vitamini için sadece portakal suyu akla gelmekte.
Diğer turunçgiller ile birlikte portakal da C vitamini deposudur ve C vitamini üst solunum yolu enfeksiyonlarında çok önemli bir vitamindir. Ancak hastalıktan korunmak için değil enfeksiyonunyarattığı semptomları azaltmak için değerlidir.
Tabii farklı bir olumlu etkisi de en yaygın görülen böbreklerde kalsiyum taş oluşumunu önlemesidir. Ayrıca C vitamini eksikliğinde astım da tetiklenmektedir.
Dokuların birbirleriyle bağlanmasını sağlayan ve yer çekimine karşı dokuları sıkı sıkı tutan kolajenin oluşumunda C vitamini olmazsa olmaz vitaminlerdendir.
Askorbik asit, narenciye meyvelerinde antioksidan etkiye sahip olan bileşendir. C vitamini hücrelerimizin yıpranmasını, vücutta oluşan toksik maddelerin iç organlardan uzaklaştırılmasını sağlayan çok değerli bir vitamin. Kataraktın gelişmesini durdurmada, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser için önemli bir beslenme faktörü olduğunu belirtmek gerekiyor.
Potasyum, fosfor, magnezyum ve bakır açısından zengin olan narenciye meyveler, bağışıklık sisteminin normal çalışmasını desteklemektedir.
Özellikle turunçgillere özgü limonoidlertüm radyasyonun zararlı etkisi, güneş ışığı maruziyeti, nitrozamin adlı kanser yapıcıların temizlenmesinde en etkili fito kimyasalları içermektedir.
Hiçbir sağlık sorununuz yoksa bile greyfurtu portakal, mandalina, limon yerine de yiyebilirsiniz. Ayrıca greyfurt karaciğer enzimlerini de hızlandırıcı özelliğinden dolayı detoks da sağlar. Fazla miktarlarda greyfurt suyu içmek kadınlarda meme kanseri riskini arttırmaktadır.
Günde bir adet portakal, greyfurt veya üç adet mandalina günlük C vitamini ihtiyacını kolayca sağlamaktadır. Ancak doğal yollar ile alınamadığında ya da tedavi olarak kullanılırken supplement olarak alınabilir.
Sabah aç karnına limonlu su mükemmel bir toksin atıcı olup, diğer turunçgilleri hemen öğün ardına tüketmek kan şekeri dengesini sağlamak açısından önemlidir.