Diyete başlamak için motivasyonunu yüksek tut

Bahar geldiği için, yaza yaklaşırken, sağlık sorununun tedavi edilmesi için ya da içinizden geldiği için
diyete başlamaya karar vermiş olabilirsiniz. Ancak ilk günler çok iyi geçerken 5.günden sonra yavaş yavaş verdiğiniz kararlardan uzaklaşıyorsanız motivasyonunuzda bir eksiklik var demektir.
Motivasyon bir şeyi yapmak istemenizi sağlayan, içinizden gelen arzu ve güçtür. Zayıflama diyetleriyle ya da sistemleriyle başarılı sonuçlara ulaşmak için motivasyonun önemi büyük. Başlarken büyük bir heyecan yaşarken motivasyonunuz düşerse diyetiniz yarım kalır ve tekrar başlamak zaman alır. Bir gecede karar almayın, önce şartlarınızı gözden geçirin.
Suçluluk duygusunun önüne geçmeye çalışın. Öğün düzeninizi kurup, öğün içeriklerini belirleyen bir program işinizi kolaylaştırır. Arada programınızı bozan bir değişiklik olduğunda moralinizi bozmadan kaldığınız yerden devam edin. Yapabildiğinizi gördüğünüzde motivasyonunuz artacaktır.
Yaşam tarzınızı adım adım değiştirmek, kısa süreli hedeflerden sizi daha çok motive eder. Diyet yaparken sabırlı olun, bu kiloya nasıl geldiğinizi en iyi siz biliyorsunuz. Bu süreçte size dönüt olarak gelen çevresel etkenlerden etkilenmemeyi de kural edinin. Yalnızca size danışmanlık veren beslenme uzmanınız ile fikir birliğinde olun.
Sizin için programlanmış listelere, tavsiyelere uyma sorumluluğunu üzerinize alın. Her gün ya da günde birkaç kez değil, haftada 1 kez tartılın.
Değişim için kendinize zaman tanıyın ve sonuca odaklanın. Kendinizi ve koşullarınızı kontrol etmeyi öğrenin. Sürdürülebilir, yaşam tarzınıza uygun değişimleri kabul edin. Hedefinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin.