Çocuklarda ekran bağımlılığına dikkat!

Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar, çocukların yaşamının önemli bir parçası haline geldi. Ancak, aşırı ekran kullanımı, çocukların sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. İşte çocuklarda ekran bağımlılığına dikkat çekmek için bilmeniz gerekenler:

1. Zaman Sınırlaması

Çocukların ekran başında geçirdiği süreyi sınırlamak, bağımlılığın önlenmesi açısından hayati önem taşır. Amerikan Pediatri Akademisi, 2 yaşından küçük çocuklar için ekran kullanımını önermemekte, 2-5 yaş arası çocuklar için ise günlük ekran süresinin 1 saati geçmemesi gerektiğini vurgulamaktadır. Daha büyük çocuklar için de ekran süresi dikkatlice düzenlenmelidir.

2. Ekran İçeriği Seçimi

Ebeveynler, çocuklarının ne tür içeriklerle etkileşimde bulunduğuna dikkat etmelidir. Eğitici ve öğretici programlar tercih edilerek, çocukların bilişsel gelişimine katkı sağlanabilir. Ayrıca, şiddet veya zararlı içerikler içermeyen, yaşlarına uygun programların izlenmesi sağlanmalıdır.

3. Düzenli Aktivite ve Sosyal Etkileşim

Ekran süresinin sınırlandırılması, çocukların fiziksel aktivitelere yönelmesine yardımcı olur. Aile aktiviteleri, dışarıda oyunlar ve spor, çocukların hem bedensel hem de sosyal gelişimini destekler. Çocuklar, diğer çocuklarla etkileşim kurarak sosyal becerilerini geliştirebilirler.

4. Ekran Süresi ve Uyku

Aşırı ekran kullanımı, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Mavi ışık, melatonin salgısını baskılayarak çocukların uykuya dalmasını zorlaştırır. Bu nedenle, yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımının sınırlandırılması önerilmektedir.

5. Rol Model Olma

Ebeveynler, ekran kullanımında örnek olmalıdır. Kendi ekran alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, çocuklarınıza sağlıklı bir model sunabilirsiniz. Aile içinde belirli zaman dilimlerinde ekran kullanımının kısıtlanması, herkesin daha kaliteli zaman geçirmesine olanak tanır.

Ekran bağımlılığı, çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, ebeveynlerin dikkatli olması, sağlıklı alışkanlıkların kazandırılması ve ekran süresinin dengelenmesi büyük önem taşımaktadır. Unutmayın, sağlıklı bir çocuk için dengeli bir yaşam tarzı şarttır!

HABER MERKEZİ