Bilim insanlarına göre kahve tek başına sivilceye yol açmaz, ancak içine eklediğiniz malzemeler ve ne zaman, ne kadar tükettiğiniz cildiniz üzerinde düşündüğünüzden daha büyük bir etkiye sahip olabilir.
Sütlü kahve sevenler dikkat!
Yapılan araştırmalar, fazla süt tüketiminin sivilceyi tetikleyebileceğini gösteriyor. Sütte bulunan hormonların, ciltteki yağ üretimini artırarak gözenekleri tıkadığı düşünülüyor.
Şekerli içerseniz işler daha da karışıyor.
Tatlı seven kahveseverler için kötü haber: Şeker, insülin seviyelerini artırarak ciltteki yağ üretimini artırabilir. Sonuç? Yeni bir Sivilce ordusu!
Kafein hormonsal dengeyi etkileyebilir.
Kafein, stres hormonu kortizol seviyelerini yükselterek sivilce riskini artırabilir. Özellikle geç saatlerde içilen kahveler, uyku düzenini bozarak hem stres seviyesini hem de cilt problemlerini tetikleyebilir.
Peki ne yapmalı?
Kahveden tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz ama bazı küçük değişikliklerle hem cilt sağlığınızı koruyabilir hem de kahve keyfinden mahrum kalmazsınız:
Kafeinsiz veya düşük kafeinli kahveleri tercih edin.
Şeker yerine tarçın ya da vanilya gibi doğal aromalarla tatlandırın.
İnek sütü yerine badem veya hindistancevizi sütü gibi bitkisel alternatifleri deneyin.
Akşam saatlerinde kahve tüketmemeye özen gösterin.
Kahvenin yanında ekstra şekerli atıştırmalıklardan uzak durun.
Bol su için, sebze ve meyve tüketimini artırın.
