• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • VEFAT
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • SEYAHAT
  • MEKAN
  • RESMİ İLAN
  • METEOROLOJİ BiL BAKALIM ŞEHİR RÖPORTAJ DEDiKODU ASAYİŞ ASTROLOJİ GÜNDEM BİLİM ÇEVRE DÜNYA EĞİTİM İŞ DÜNYASI KÜLTÜR - SANAT SAĞLIK SPOR TEKNOLOJİ TELEVİZYON TURİZM YAŞAM YEMEK
  • Ara
SON DAKİKA:
10:59
Çanakkale 12 Temmuz 2025 deniz suyu sıcaklıkları
10:35
Kumkale Köyü'nde su seviyesi alarm veriyor
07:01
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
00:50
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. YAZARLAR
  3. 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü
YAZARLAR
Yayınlanma: 18 Mayıs 2023 - 08:00

17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü

Farkındalığı artırmak ve hipertansiyonun önlenmesi, tespiti ve kontrolünü desteklemek amacıyla her 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü kutlanmaktadır

YAZARLAR
18 Mayıs 2023 - 08:00
1 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü
Farkındalığı artırmak ve hipertansiyonun önlenmesi, tespiti ve kontrolünü desteklemek amacıyla her 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü kutlanmaktadır. Hipertansiyon Dünya çapında büyüyen bir halk sağlığı sorunudur. Dünyada hipertansiyon görülme sıklığı %26 iken, bu oran Türkiye’de %33’e yükselmektedir. Hipertansiyon, esas olarak kalp, beyin ve böbrek hastalıkları için bir risk faktörü olarak önem taşımaktadır.
Kalıtım, aşırı tuz kullanımı, yaş artışı, ırk, cinsiyet, stres, fazla sigara ve alkol kullanımı, fazla kilo, hareketsiz yaşam tarzı, kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı gibi faktörler hipertansiyon oluşumunu kolaylaştırmaktadır.

Hipertansiyon Belirtileri: Klinik semptom geleneksel olarak doğrudan yüksek kan basıncı ile ilişkilendirilmiştir. Kan basıncı ≥120/80 mm Hg olan herkesin yaşam tarzında değişikliklere gitmesi gerektiği önerilir. Yüksek riskli hastalarda ilaç tedavisine doktor kontrolünde hemen başlanmalıdır.

Beslenmenizi değiştirmeniz yüksek tansiyonu düşürmede en önemli etkiye sahip olabilmektedir. Yapılan araştırmaların sonucunda elde edilen bulgular DASH diyetine geçişin hipertansiyonu düşürmede en büyük faydayı sağlayabileceğini göstermektedir.

Hipertansiyonda DASH Diyeti: DASH diyeti Hipertansiyonu durdurmak için veya sağlıklı kan basıncını düşürmeye ve korumaya yönelik uygulanan bir diyet modelidir.
Sebzeler, meyveler, kepekli tahıl, düşük yağlı süt ürünleri, yağsız et, kümes hayvanları ve balık, fındık, tohum gibi sağlıklı yağ içeren kuruyemişleri beslenme tarzımızda benimsemeyi önermektedir. DASH diyeti kırmızı et, yüksek sodyumlu yiyecekler, ilave şekerler ve tatlandırılmış içeceklerin tüketiminden kaçınmayı gerektirmektedir.

Diyetisyenlerin genelde danışanlarının kırmızı et ve işlenmiş et tüketimlerini sınırlandırmalarının sebebi bu gıdalardan çok fazla tüketmenin kalp sağlığı ve kanser riskini artırabilmesidir.

Hipertansiyon riskini azaltmak için yaşam tarzınız nasıl olmalıdır?

• Diyetinize meyve ve sebze ekleyin
• Rafine şekeri sınırlayın
• Sodyum alımını azaltın
• Olmanız gereken kilo aralığında olun
• Kan basıncınızı düzenli olarak izleyin
• Fiziksel aktivitenizi artırın
• Sigara ve alkolü sınırlı tüketin

EDİTÖR
Bihter Taşdelen
Bihter Taşdelen
İlginizi Çekebilir
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
Balık Sezonu Açıldı
Balık Sezonu Açıldı
Fal’an filan..
Fal’an filan..
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
ilan.gov.tr
Son Haberler
Çanakkale 12 Temmuz 2025 deniz suyu sıcaklıkları
Çanakkale 12 Temmuz 2025 deniz suyu sıcaklıkları
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Üst Düzey Atamalar: TMSF, TİKA ve Cemevi Başkanlıklarında Değişiklik
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Üst Düzey Atamalar: TMSF, TİKA ve Cemevi...
İrem ve Caner çifti dünyaevine girdi
İrem ve Caner çifti dünyaevine girdi
Bayramiç Ziraat Odası'ndan üreticilere dolandırıcılık uyarısı
Bayramiç Ziraat Odası'ndan üreticilere dolandırıcılık uyarısı
Kumkale Köyü'nde su seviyesi alarm veriyor
Kumkale Köyü'nde su seviyesi alarm veriyor
Lapseki Spor'dan iş insanı Ali Şahin’e ziyaret
Lapseki Spor'dan iş insanı Ali Şahin’e ziyaret
Cuma Pazarında aşureler dağıtıldı
Cuma Pazarında aşureler dağıtıldı
Lapseki’nin her noktasında belediye ekipleri sahada
Lapseki’nin her noktasında belediye ekipleri sahada
Çok Okunan Haberler
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve Hüsnü Şenlendirici Unutulmaz Bir Gece yaşattı
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve...
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün Sırları Gün Yüzüne Çıktı
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün...
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Son Yorumlananlar
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler tarihle buluştu
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler...
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom Embolizasyonu Artık Çanakkale’de!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom...
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Hizmete Açıldı
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon...
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Çan'da tır konvoylu düğün!
Çan'da tır konvoylu düğün!
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Çocuk Hakları
Çocuk Hakları

Ana Sayfa
VEFAT
GÜNCEL
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
SEYAHAT
MEKAN
RESMİ İLAN
METEOROLOJİ
BiL BAKALIM
ŞEHİR
RÖPORTAJ
DEDiKODU
ASAYİŞ
ASTROLOJİ
GÜNDEM
BİLİM
ÇEVRE
DÜNYA
EĞİTİM
İŞ DÜNYASI
KÜLTÜR - SANAT
SAĞLIK
SPOR
TEKNOLOJİ
TELEVİZYON
TURİZM
YAŞAM
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • DEDiKODU
  • FALCI
  • GÜNCEL
  • MAGAZİN
  • RESMİ İLAN
  • RÖPORTAJ
  • SİYASET
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz.