• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • VEFAT
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • SEYAHAT
  • MEKAN
  • RESMİ İLAN
  • METEOROLOJİ BiL BAKALIM ŞEHİR RÖPORTAJ DEDiKODU ASAYİŞ ASTROLOJİ GÜNDEM BİLİM ÇEVRE DÜNYA EĞİTİM İŞ DÜNYASI KÜLTÜR - SANAT SAĞLIK SPOR TEKNOLOJİ TELEVİZYON TURİZM YAŞAM YEMEK
  • Ara
SON DAKİKA:
07:01
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
00:50
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. YAZARLAR
  3. Bayram Diyeti İle Formumuzu Ve Sağlığımızı Koruyalım
YAZARLAR
Yayınlanma: 03 Haziran 2019 - 14:43

Bayram Diyeti İle Formumuzu Ve Sağlığımızı Koruyalım

Bayramlar,aile ve sevdiklerin bir araya geldiği özel günler hepimiz için çok keyiflidir

YAZARLAR
03 Haziran 2019 - 14:43
2 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Bayram Diyeti İle Formumuzu Ve Sağlığımızı Koruyalım
Bayramlar,aile ve sevdiklerin bir araya geldiği özel günler hepimiz için çok keyiflidir.bu keyfi sağlık sorunları ile bozmamak,kilo ve sindirim sorunları yaşamadan tadını çıkarmak için beslenme bilincinin bu dönemde de devam etmesi gerekir.

Uzun bayram ziyaretleri sırasında ikram edilen yemekler,tatlılar,şeker ve çikolatalar iştah artışına neden olabilir ama unutulmaması gereken ;ihtiyacın üzerinde alınan her besin bize zarar verir.
Bayram ikramlarının sağlıklı olanlarını tercih edin,gün içindeki beslenme saat aralıklarınızı iyi belirleyin,ana öğünleri atlamamaya çalışın ve sunulan yiyecekleri kibarca reddetmek için stratejinizi belirleyin...

Siz misafirlerinize bu bayram meyve salatası,dondurmalı meyveler,sütlü tatlılar ikram edin...
Tatlı seçimi yaparken; içeriklerini kontrol edin,früktoz şurubu içerenleri tüketmeyin, yeme sıklığınızı ve porsiyon miktarlarınızı düzenleyin, çikolata tüketirken dark,bitter,yoğurt bazlı olanları tüketin, geleneksel bayram tatlısı baklavayı tükettikten sonra ise ayran ya da süt tüketin. Su tüketimi;günlük su tüketiminizi arttırın, çay-kahve,asitli-gazlı içeceklerden kaçının, günlük 2-3 fincan şekersiz bitki çayı tüketmeye özen gösterin.

DOYMAK KADAR DOYUM DA ÖNEMLİ
Bayram boyunca özenle hazırlana bayram sofralarında,bayram ziyaretlerinde bir yandan karnımızı doyururken,diğer yandan da yaşlıları ziyaret ederek,çocukları sevindirerek,kırgınlıkları unutarak ruhumuzu da doyurmaya çalışalım. Açık havada ailemiz ve sevdiklerimizle keyifi yürüyüşler ,sohbetler yapalım...
4 GÜNLÜK BAYRAM DİYETİ
KAHVALTI:(TÜM AİLE İLE BİRLİKTE BAYRAM KAHVALTISI İSE)
1-2 DİLİM KOYU RENK EKMEK
1 DİLİM PEYNİR
3-4 ZEYTİN
İSTEDİĞİNİZ KADAR MAYDONOZ,BİBER,DOMATES V.S
1 TATLI KAŞIĞI BAL
KÜÇÜK 1 PARÇA PEYNİRLİ BÖREK
KÖZLENMİŞ BİBER

KAHVALTI:(BİR OTELDE AÇIKBÜFEDE İSE)
1 DİLİM ÇEKİRDEKLİ-BOL TAHILLI EKMEK
1 KÜÇÜK KREP
1 YEMEK KAŞIĞI SÜTLÜ YUMURTA
1 DİLİM HİNDİ FÜME
MEVSİM YEŞİLLİKLERİ
1 DİLİM PEYNİR
1 YEMEK KAŞIĞI ÇÖREKOTLU,BİBERLİ LOR
½ SU BARDAĞI TAZE SIKILMIŞ PORTAKAL-GREYFURT SUYU
1-2 CEVİZ,BADEM

ARA:(BAYRAM ZİYARETLERİ SIRASINDA İSE)
1-2 DİLİM BAKLAVA
1 SU BARDAĞI AYRAN

ÖĞLE:1 KEPÇE SEBZE ÇORBA
KÜÇÜK BİR PORSİYON Z.Y SEBZE YEMEĞİ
4-5 ADET Z.Y SARMA
BOL SALATA

ARA:Ş.SİZ BİTKİ ÇAYI- LİMON SIKILMIŞ MADEN SUYU

AKŞAM:(AİLE İLE BAYRAM SOFRASI İSE)
1 KEPÇE KADAR ÇORBA
3-4 KÖFTE KADAR .ET GRUBU
AZ MİKTARDA YOĞURTLU SEBZE
2-3 KAŞIK SEBZELİ PİLAV
SALATA
AKŞAM:(OTELDE İSE)
SALATA
(PEYNİR,SÖĞÜŞ,ACILI SOS,YOĞURTLU SEBZE,BAKAL FAVA)ORDÖVR
IZGARA ET,TAVUK,BALIK(AYVA DİLİM PATATES GARNİTÜR)
SOTELENMİŞ SEBZELER
MEYVELİ KUP

EDİTÖR
Didem Güner
Didem Güner
İlginizi Çekebilir
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
Balık Sezonu Açıldı
Balık Sezonu Açıldı
Fal’an filan..
Fal’an filan..
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
ilan.gov.tr
Son Haberler
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Bayramiç'te menfez inşaatı sürüyor
Bayramiç'te menfez inşaatı sürüyor
Gökhan Hüner Yeni Sezonda Bigaspor'da!
Gökhan Hüner Yeni Sezonda Bigaspor'da!
Çok Okunan Haberler
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve Hüsnü Şenlendirici Unutulmaz Bir Gece yaşattı
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve...
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün Sırları Gün Yüzüne Çıktı
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün...
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Son Yorumlananlar
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler tarihle buluştu
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler...
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom Embolizasyonu Artık Çanakkale’de!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom...
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Hizmete Açıldı
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon...
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Çan'da tır konvoylu düğün!
Çan'da tır konvoylu düğün!
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Nazım Hikmet şiirleriyle anıldı
Nazım Hikmet şiirleriyle anıldı

Ana Sayfa
VEFAT
GÜNCEL
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
SEYAHAT
MEKAN
RESMİ İLAN
METEOROLOJİ
BiL BAKALIM
ŞEHİR
RÖPORTAJ
DEDiKODU
ASAYİŞ
ASTROLOJİ
GÜNDEM
BİLİM
ÇEVRE
DÜNYA
EĞİTİM
İŞ DÜNYASI
KÜLTÜR - SANAT
SAĞLIK
SPOR
TEKNOLOJİ
TELEVİZYON
TURİZM
YAŞAM
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • DEDiKODU
  • FALCI
  • GÜNCEL
  • MAGAZİN
  • RESMİ İLAN
  • RÖPORTAJ
  • SİYASET
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz.