Düğün gününüz hayatınızdaki en özel anlardan biridir…

Tüm detaylar aylar hatta bazen yıllar öncesinden belirlenmiştir…Hayalleriniz vardır,gelecek planlarınız vardır…Ama herşeyden önemlisi o andır…Kendinizi fiziksel ve ruhsal olarak iyi hissetmek için sağlıklı olmalısınız ,sağlıklı beslenmelisiniz.
Her gelin ve damadın yıllar sonra ‘ben gelin olurken / ben damatken şu kiloldaydım’diye başladığı cümleleri vardır.
Düğün hazırlıkları devam ederken , gelinlik ,damatlıklar prova edilirken fazla kilolar bazen sorun olur, telaşlar arasına kilo verme eklenir.Bu özel gün için hem kilo vermeli hem enerji dolu olmalısınızdır.
Düğün öncesi gelin ve damat adaylarının beslenme programları da aslında gelinlik ve damatlıkları kadar kendilerine özeldir.Ancak size önemli ipuçları vermek isteriz;

*Susamayı beklemeden su için.
*Telaşlı günler içinde öğünlerinizi en önemlisi de kahvaltınızı atlamayın.
*Alışverişlerinize mümkün olduğunca yürüyerek gidin ,fiziksel aktivite yapmış olun.
*Uzun süre aç kalmayın!Hazırlıklar sırasında daha sakin ve mantıklı olmanıza yardımcı olacaktır.
*Düğün öncesi size dokunduğunu düşündüğünüz(gaz,şişkinlik,döküntü vs)besinleri tüketmeyin.
*Fazla tuz ve şeker vücudunuzun su tutmasına neden olur,ödem yapar,tüketimlerinizi kontrol edin.
*Müstakbel eş adayınızla beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve ortak noktalar bulun.
*Kısa sürede açlık diyetleri,tek besin diyetleri gibi sağlığınıza zarar veren davranışlarla kilo vermeye çalışmayın ki en özel gününüz sağlık sorunlarıyla sonlanmasın.
*Hazırlıkların ve duygusal durumunuzun stresiyle abur cuburlara ,tatlılara,çikolataya yönelmeyin ,bu yiyecekleri kontrolsüz yemeyin.Enerjinizin daha çok düşmesine ve duygu durumunuzun bozulmasına neden olacaktır.
*Akşam yemek saatlerinizi düzenleyin ve saat 20.00den sonra besin tüketmeyin.
*Yemek için davet edildiğiniz zaman gün içinde öğün atlamadan ,hafif beslenin.Yemek esnasında küçük porsiyonlar tüketin.
Bir ömür boyu mutluluklar ….