• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • VEFAT
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • SEYAHAT
  • MEKAN
  • RESMİ İLAN
  • METEOROLOJİ BiL BAKALIM ŞEHİR RÖPORTAJ DEDiKODU ASAYİŞ ASTROLOJİ GÜNDEM BİLİM ÇEVRE DÜNYA EĞİTİM İŞ DÜNYASI KÜLTÜR - SANAT SAĞLIK SPOR TEKNOLOJİ TELEVİZYON TURİZM YAŞAM YEMEK
  • Ara
SON DAKİKA:
07:01
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
00:50
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. YAZARLAR
  3. Taekwondoda bayanlar, erkeklere nazaran niçin daha fazla sakatlanırlar
YAZARLAR
Yayınlanma: 31 Temmuz 2019 - 10:39

Taekwondoda bayanlar, erkeklere nazaran niçin daha fazla sakatlanırlar

Bayanların spor organizasyonlarına katılımlarının artması ile birlikte, bayan sporcuların spor sakatlanmalarında da ciddi bir artış oluştu

YAZARLAR
31 Temmuz 2019 - 10:39
2 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Taekwondoda bayanlar, erkeklere nazaran  niçin daha fazla sakatlanırlar
Bayanların spor organizasyonlarına katılımlarının artması ile birlikte, bayan sporcuların spor sakatlanmalarında da ciddi bir artış oluştu. Bu sakatlanma oranının erkeklere oranla daha fazla olduğu gerçeği ortaya çıkınca nedenleri üzerine araştırmalar başladı.

Taekwondo bayanlara erkeklerle aynı bir çalışma ortamı sunar. Taekwondo çalışmasında bayanlar için ayrı, erkekler için ayrı bir program yoktur. Her iki cins birlikte antrenman yaparlar cinsiyet ayırımı gözetmeden aynı teknikler ve beceriler üzerinde çalışılır. Bu eşit çalışma ortamı erkekler ve bayanlar için iyi bir orantı yapılmasına fırsat vermiştir ki bayanlarda sakatlanma ve incinme oranı erkeklere göre daha fazladır. Tabi bu sadece taekwondo gibi dövüş sanatlarında değil futbolda, basketbolda veya pist yarışlarında veya diğer sporlarda da böyledir.

Bu sakatlanmalar içinde en önemlisi ve moral bozucusu Anterior Cruciate Ligament "ACL"nin yırtılmasıdır. 4 büyük ligament (bağ) dizin stabilliğinizi (sabitliğini) sağlar. Bu ACL yani ön tutucu bağ dizin döner hareketlerinde sık sık sakatlanan bağdır.Çabuk yırtılabilir ve kendi kendini tamir edemez. Misal çoğu basketbolcular bu bağın yırtılmasından dolayı spor kariyerlerini bitirirler. Çünkü tedavi ve rehabilitasyon süresi aylar alır.

Massachusetts-Amherst Spor Üniversitesi takımlar üzerinde sık araştırmalar yapmış ve neden kadınlardaki ACl sakatlanmalarının erkeklere göre daha fazla olduğunu ve korunmaları için neler yapılması gerektiğini incelemiştir. Kadınlardaki bu sakatlanma oranının fazlalığında bütün araştırmalar kadınlardaki dizdardı kaslarının erkeklere göre daha zayıf olmasına odaklanmıştır. Kas fonksiyonlarında ve güçlerinde bayanların aylık adet zamanlarına göre farklılıklar gözlenmiştir. Uyluk kemiği(Femur) arkasında 3 önemli kas gurubu vardır. He biceps femoris, semitendinosus and semimembranosus ..Bunlar birlikte diz ardı kasları olarak adlandırılırlar. Bu kaslar yürümede koşmada ve atlamada çok büyük rol oynarlar. Bayanlarda bu kaslar erkeklere nazaran zayıf olduğundan ,bayanlar kendi kapasitelerini erkekler kadar zorlayınca diz ön bağları ve bu kaslar aşırı yüklenmeyle karşı dizin sabitliğini sağlamada zorlanır ve kopmalar meydana kalır.
Bayanlardaki bu kas gurubunun güçlenmesi ve diz sakatlanmalarının önüne geçilmesi için:
1-Bu kasların gücünü arttırmak için düzenli ağırlık çalışması
2-Bu kasların esnekliğinin sağlanması için esneme eksersizleri
3-Düzenli atlama ve hız eksersizleri (kasların kasılma ve genişleme periyotlarına alıştırılması)
Gerek taekwondoda gerekse diğer spor dallarında bayanların erkeklere göre zayıf olan bu kas guruplarını kuvvetlendirmek için özel çalışma uygulanması şarttır. Çünkü bazen bayanlar performanslarını erkeklerinki kadar zorlarlar Misal taekwondoda erkeklerle aynı antrenmanı yaparlar. Ancak zayıf kas gurupları bu aşırı zorlanmaya dayanmayabilir.

EDİTÖR
Hasan Altunışık
Hasan Altunışık
İlginizi Çekebilir
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
Balık Sezonu Açıldı
Balık Sezonu Açıldı
Fal’an filan..
Fal’an filan..
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
ilan.gov.tr
Son Haberler
Bayramiç Belediyesi'nden aşure ikramı
Bayramiç Belediyesi'nden aşure ikramı
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Bayramiç'te menfez inşaatı sürüyor
Bayramiç'te menfez inşaatı sürüyor
Çok Okunan Haberler
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve Hüsnü Şenlendirici Unutulmaz Bir Gece yaşattı
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve...
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün Sırları Gün Yüzüne Çıktı
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün...
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Son Yorumlananlar
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler tarihle buluştu
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler...
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom Embolizasyonu Artık Çanakkale’de!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom...
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Hizmete Açıldı
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon...
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Çan'da tır konvoylu düğün!
Çan'da tır konvoylu düğün!
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Kayda Değer Şeyler Abide’ye Dokunuş Cihan Kurnaz…
Kayda Değer Şeyler Abide’ye Dokunuş Cihan Kurnaz…

Ana Sayfa
VEFAT
GÜNCEL
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
SEYAHAT
MEKAN
RESMİ İLAN
METEOROLOJİ
BiL BAKALIM
ŞEHİR
RÖPORTAJ
DEDiKODU
ASAYİŞ
ASTROLOJİ
GÜNDEM
BİLİM
ÇEVRE
DÜNYA
EĞİTİM
İŞ DÜNYASI
KÜLTÜR - SANAT
SAĞLIK
SPOR
TEKNOLOJİ
TELEVİZYON
TURİZM
YAŞAM
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • DEDiKODU
  • FALCI
  • GÜNCEL
  • MAGAZİN
  • RESMİ İLAN
  • RÖPORTAJ
  • SİYASET
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz.