• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • VEFAT
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • SEYAHAT
  • MEKAN
  • RESMİ İLAN
  • METEOROLOJİ BiL BAKALIM ŞEHİR RÖPORTAJ DEDiKODU ASAYİŞ ASTROLOJİ GÜNDEM BİLİM ÇEVRE DÜNYA EĞİTİM İŞ DÜNYASI KÜLTÜR - SANAT SAĞLIK SPOR TEKNOLOJİ TELEVİZYON TURİZM YAŞAM YEMEK
  • Ara
SON DAKİKA:
07:01
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
00:50
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. YAZARLAR
  3. Taekwondoda dönüş Tekniklerinin Önemi
YAZARLAR
Yayınlanma: 09 Eylül 2020 - 09:30

Taekwondoda dönüş Tekniklerinin Önemi

Dönme hareketleri taekwondoda güç üretmek ve tekniklerin kuvvetini artırmak için sık kullanılırlar

YAZARLAR
09 Eylül 2020 - 09:30
4 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Taekwondoda dönüş Tekniklerinin Önemi

Dönme hareketleri taekwondoda güç üretmek ve tekniklerin kuvvetini artırmak için sık kullanılırlar. Eğer bu dönme hareketleri yapılmaz ise teknikler gücünü sadece kaslardan alırlar. Bu güç ise etkisiz kalır. Bu nedenle kas gücüne ilaveten dönme hareketleri ile fazladan güç temin edilir.
Tanımlamalar:
Temel: Burada temel kavramından tek destek ayağın tabanı veya iki ayak aynı anda destek olarak kullanılıyorsa iki ayağın arasına çizilen hayali çizgi anlaşılır. (tekmelerde tek ayak yumruklarda iki ayağın destek olarak kullanılabileceğini düşünün)
Vertikal aks: Vertikal çizgi (aks) deyince ağırlık merkezinden başa çizilen yukardan aşağı hayali çizgi anlaşılır.
( yüzün ortasından burundan geçip boyun, göğüs, apış arasından yere çizilen dik bir çizgi hayal edin)
Rotasyon hareketleri taekwondo tekniklerinde organlarda farklı şekillerde kullanılırlar
Yumruk Rotasyonu: taekwondoda yumruk , yumruk atma esnasında bir dönüş hareketi yapar.
Vücut Rotasyonu: Dönerli tekmeler (burgu palding, dönerli tolyo , geri tekme (duit chagi), döner geri yumruk gibi teknikler vücudun dönüş hareketini gerektirir. Bu tekniklerde gücü genelde kaslar değil vücudun kendi etrafında dönmesinden kaynaklanan merkezkaç kuvveti sağlar.
Omuz Rotasyonu: Omuzlar dikey bir düzlemde rotasyon( dönme ) yaparlar. Yani vertikal eksen etrafında dönme yapılır. Genellikle kalçalarla koordineli olarak birlikte paralel olarak dönme yaparlar. Kalça döndüğü zaman omuzlarda kalçaya kilitlenmiş olarak o oranda dönerler ancak bazen kalça dönme hareketini bıraksa bile omuzlar tekniğe göre dönmeye devam ederek limitlerini zorlarlar. Omuz dönmeleri kol tekniklerine hız eklerler. Buna vücudun dönme hızı da eklenerek maksimum güce ulaşılır.
Kalça Rotasyonu: Tüm dövüş sporlarında güç elde etmek için kalçaların kullanılması özellikle vurgulanır. Halterciler ağırlığı tutabilmek için kalçalarından çok faydalandıklarını söylerler. Golfçular ve bez bolcularda kalça hareketleri çok önem taşır. Yine sadece güç elde etmek için değil vücut stabilizesinin yani merkez ağırlık noktasının sabitliği için kalça hareketleri büyük değer taşır..
Taekwondoda güç birçok kaynaktan elde edilir. Kaslar, ağırlık, hız, denge, gibi tüm etmenler güç elde edilmesinde kullanılırlar. Ancak bu etkenlerin yanında kalçalar güç oluşumunda kullanılmazlar ise yapılan bu organların oluşturduğu gücün tekniğe aktarılması da çok zorlaşır. Yani kalçalar hem kendileri güç oluştururlar ve hem de diğer organların gücünün tekniğe aktarılmasına yardımcı olurlar. Dövüş sanatlarında iyi bir sporcu kendini bloklarına ,ataklarına ve vücut hareketlerinde kalça hareketlerini katabilmesi ile belli eder.
Yukarı veya aşağı:Vertikal istikametteki kalça hareketleri aslında dizleri bükmede kullanılırlar ve burada dengeyi sağlamada en önemli rolü oynarlar. Eğer kalçanızı düşürebilirseniz o oranda dengeniz artar. Bazı dövüş sanatlarında misal ITF taekwondoda vertikal kalça hareketi güç oluşumunda da kullanılır. Burada kalça yukarı kaldırılarak vücut ağırlık merkezi yükseltilir. Yükselmeden sonra aniden alçaltılması da tekniğe ilave güç katar. Ancak burada güç oluşturmak için kalçanın kaldırılması ve ayak uçları üzerine çıkılması dengeyi bozar. Bu esnada rakibin kontra atakları çok tehlikeli olur. Bu nedenle burada güçten ziyade denge müsabık açısından daha önemli bir konum arz eder. Hem de vücudun vertikal hareketleri rakibi atak yapılacağına dair uyandırır. Yani atak başlangıcı için rakibe ipucu verirler.
İleri ve Geri:Denge ve sağlamlığı sürdürebilmek için için kalça hareketleri ileri ve geri olmalıdır. Tüm dövüş sanatlarında esas yöntem budur. Taekwondoda ön ayak tekmelerde vücudun fazla ileri alınmasına gerek duyulmadan tekmenin güçlü yapılabilmesi için kalçanın ileri hareketinden faydalanılır. Burada vücut ağırlığı tekmeye dahil edilerek güç sağlanır.
vuruşlarda dengeyi sürdürebilmenin yolu üst ve aşağı vücut bölümünün geride tutulması esastır.Diyelim düz paldinglerde vuruştan sonra ileri adımlama yerine ayağın geri çekilmesi gerekir bu konumdaki denge ancak bu tarif ettiğimiz şekilde sağlanır.Denge korunabildiği gibi vuruş yapan ayak geri alınınca kişinin istediği konuma konabilir.Kalçalar rakibin vuruş mesafesine sokulmadan tekme atarsanız güç ve dengeniz zayıflar..
Yana:Kalçalar stabiliteyi koruyabilmek için orta seviyeye gelen ataklardan kurtulabilmek için yana doğruda hareket ettirilebilir.
Döndürme:kalçalar yatay olarak dikey eksen etrafında döndürülebilir.Bu döndürmeler genelde vücut ağılığını tekniğe vermek ve gücü arttırmak için kullanılırlar.Bloklarda ve ataklarda tüm dövüş sitillerinde kalçanın bu dönme hareketinden faydalanılır.

EDİTÖR
Hasan Altunışık
Hasan Altunışık
İlginizi Çekebilir
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
Balık Sezonu Açıldı
Balık Sezonu Açıldı
Fal’an filan..
Fal’an filan..
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
ilan.gov.tr
Son Haberler
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Bayramiç'te menfez inşaatı sürüyor
Bayramiç'te menfez inşaatı sürüyor
Gökhan Hüner Yeni Sezonda Bigaspor'da!
Gökhan Hüner Yeni Sezonda Bigaspor'da!
Çok Okunan Haberler
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve Hüsnü Şenlendirici Unutulmaz Bir Gece yaşattı
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve...
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün Sırları Gün Yüzüne Çıktı
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün...
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Son Yorumlananlar
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler tarihle buluştu
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler...
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom Embolizasyonu Artık Çanakkale’de!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom...
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Hizmete Açıldı
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon...
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Çan'da tır konvoylu düğün!
Çan'da tır konvoylu düğün!
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Memuriyete atanan işçinin fesih hakkı
Memuriyete atanan işçinin fesih hakkı

Ana Sayfa
VEFAT
GÜNCEL
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
SEYAHAT
MEKAN
RESMİ İLAN
METEOROLOJİ
BiL BAKALIM
ŞEHİR
RÖPORTAJ
DEDiKODU
ASAYİŞ
ASTROLOJİ
GÜNDEM
BİLİM
ÇEVRE
DÜNYA
EĞİTİM
İŞ DÜNYASI
KÜLTÜR - SANAT
SAĞLIK
SPOR
TEKNOLOJİ
TELEVİZYON
TURİZM
YAŞAM
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • DEDiKODU
  • FALCI
  • GÜNCEL
  • MAGAZİN
  • RESMİ İLAN
  • RÖPORTAJ
  • SİYASET
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz.