• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • VEFAT
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • MAGAZİN
  • SEYAHAT
  • MEKAN
  • RESMİ İLAN
  • METEOROLOJİ BiL BAKALIM ŞEHİR RÖPORTAJ DEDiKODU ASAYİŞ ASTROLOJİ GÜNDEM BİLİM ÇEVRE DÜNYA EĞİTİM İŞ DÜNYASI KÜLTÜR - SANAT SAĞLIK SPOR TEKNOLOJİ TELEVİZYON TURİZM YAŞAM YEMEK
  • Ara
SON DAKİKA:
07:01
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
00:50
Lapseki Belediyesi'nden AGS ve ÖABT sınavına ücretsiz servis desteği
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. YAZARLAR
  3. Taekwondoda Güçlü Tekmelerin Sırrı
YAZARLAR
Yayınlanma: 20 Kasım 2019 - 11:55

Taekwondoda Güçlü Tekmelerin Sırrı

Güçlü tekmelerde çok değişik faktörler rol oynar

YAZARLAR
20 Kasım 2019 - 11:55
4 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Taekwondoda Güçlü Tekmelerin Sırrı
Güçlü tekmelerde çok değişik faktörler rol oynar. Fakat güçlü bir tekme atmadaki gizli , göze çarpmayan ama en önemlisi olan faktör hareket etmeyen ayağınız ekseni etrafında nasıl döndüğünüzdür. Sırasıyla hareketsiz ayağınızı bir topaç gibi kendi ekseni etrafında çevirebilirseniz, diz eklemlerinizi kalçadan yukarı getirebilirseniz ,dengenizi sağlarsanız ve vücudunuzu bu pozisyonda döndürebilirseniz mükemmel güçlü tekmeler atarsınız
Bir eksen üzerinde dönmenin sırrı Güçlü tekmenin sırrı nedir. Güçlüayaklarmış, kalça momentimi, iyi bir dengemi? Güçlü tekmelerde bunların hepsi rol oynar. Ancak güçlü bir tekme atmadaki gizli , göze çarpmayan ama en önemlisi olan faktör hareket etmeyen ayağınız ekseni etrafında nasıl döndüğünüzdür. Sırasıyla hareketsiz ayağınızı bir topaç gibi kendi ekseni etrafında çevirebilirseniz, diz eklemlerinizi kalçadan yukarı getirebilirseniz(veya aynı hizaya),dengenizi sağlarsanız ve vücudunuzu bu pozisyonda döndürebilirseniz mükemmel güçlü tekmeler atarsınız
Her tekmenin kendine özel bir hareket ekseni vardır. Ve bu eksenin hareketi sitilden stile farklılık gösterir. Mesela basit öne tekmeyi örnek alalım. Bazı döğüş sanatları öne tekmede eksen hareketini hiç dikkate almazlar .Aksine çoğu Japon döğüş stillerinde öne tekmede destek ayak ekseninde(biz buna kısaca eksen dönüşü diyelim) 90 derecelik bir dönüş uygulanır. Buna karşılık misal taekwondoda bazı çalıştırıcılar öne tekme (palding) de 45 derecelik eksen dönüşünü yeterli görürler. Bunun yanında ise" hayır ben bu eksen dönüşündeki aşırılığı sevmiyorum. Bu eksen dönüşünün fazlası zor uygulanıyor ve bu anda vücudun tüm yükü destek ayağa biniyor. Pivot (destek ayak) ayaktaki diz incinme ve burkulmaları bu sebeple çok oluyor. Taekwondo uzun yıllar araştırmalarla bu güne geldi bu süre içinde bu eksen dönüşlerinin zararını gördük" diyenlerde vardır.
Yalnız herkes bir noktada hemfikirdir: Vücudun bu eksen hareketi tekme atarken ,kalçadan bacağa büyük bir gücün aktarılmasını sağlar.
Teknik 1
(Balans)Denge 45 derece bir eksende dönüşte diğer önemli etkenlerden biridir. Eğer 45 dereceden daha fazla bir dönüşle yapılan bir eksen hareketi tekmeden sonra düzgün ve dengeli bir şekilde ilk pozisyona dönüşü zorlaştırır. Emde geriye yana yatma eğilimi ayaklar fazla açılacağından artmış olur. Güç azalır.45 derecelik bir eksen dönüşü hareketinde ise bunlar pek problem olmaz. Bu pozisyonda hem tekme daha güçlü olur hem de tekmeden sonra iyi bir duruş pozisyonu sağlanır Güçlü ve dengeli bir tekme kalçanın bu 45 derecelik eksen hareketiyle elde edilir. Bunun dışında Tekme esnasında hareket etmeyen sabit ayağın doğru bir pivot hareketi yapabilmesinin faydaları’davardır. Eğer tek ayak üzerinde balansınızı ve 45 derecelik dönüşünüzü mükemmel yaparsanız görüş alanınızda mükemmel olur. Rakibin kaçışlarından etkilenmez onu bir anlık bile olsa görüş alanınızdan kaçırtmazsınız.Çünkü böyle bir eksen hareketinde görüş alanınız sizin veya rakibin vücudununum hiç bir parçası tarafından bloke edilemez. Eğer 45 derecelik bu eksen hareketini yapamazsanız her tekmenizde yere basan sabit ayak bileğiniz veya diz ekleminiz eğilme hareketi yapmaya mecbur kalır. Diz çok kırılgan bir eklemdir.Çünkü sadece liga menlerle birbirine bağlanır. Tüm diğer eklem türlerinden biraz farklıdır. Yani 3 kemiğin birleşmesinden oluşan bu eklemde eklem yuvaları derin değildir. Eklemin sabitliğini diz yan ve iç bağları sağlar. Bu bağlarda son derece narin ve ince bağlardır. Eğer diziniz aşırı ve kayma hareketi yaparsa üzücü bir durumla karşılaşırsınız. Benzer problem ,Bu dönüşü 45 dereceden fazla bir açıyla yaptığınız dada ortaya çıkabilir ve ayak bileğinize hakim olamazsınız. Ayak bileği diz ve kalça ekleminizi aynı hizada tutmanız zorlaşır. Bu durumda diz üzerine aşırı bir yüklenme meydana gelir. Sabit ayağın üzerine vücudun fazla eğimden dolayı aşırı yükü biner.
Sabit ayağınızın dizi ,her zaman o ayağınızın parmaklarıyla aynı hizada (aynı eksende) olmalıdır. Tekmenizde kalçanızda 45 derece dönerken ,yâre basan ayağın dizi ve ayak parmaklarımda onu takip etmelidir. Bu ekseni ve hizayı bir an için kaybederseniz dengeniz kesin sarsılır ve dize aşırı yükleme yaparsınız.
Spor hekimliğinde, diz eklemi zararlarının en büyük nedenlerinden biri olarak döğüş sporlarındaki bu sabit (tekme atmayan ayak) ayak üzerinde pivot hareketinin tekniğe uygun yapılamayışı gösterilir.
Bazı çalıştırıcılar döner tekmelerde 90 derecelik bir eksen hareketini tavsiye ederler. Bu esnada tekme atacak ayağın dizi 90 derece açıyla çekilir ve tekme içindeki tekniğe uygun olarak dönüş tamamlanınca uzatılarak rakibe vurulur.(Balyostaki şeklinde adlandırılan döner tekmeyi hatırlayınız.DOLLYO-CHAGi).Ayak rakibe vurulduğu anda diz biraz kıvrık ,yani ayak açılı durumdadır. Bazı stilistler bu döner tekmelerdepivot hareketinin 180 derece olmasını ayağın rakibe vurduğu anda ileride düz olarak bulunmasını savunurlar.
Modern çalıştırıcılar şu anda 160 derecelik bir dönüşle ve diz kıvrılarak yukarı kaldırıldıktan sonra vuruş yapacak şekilde bir çalışma metodu içindedirler.Çünkü dönme hareketinin merkez kaç kuvvet oluşturarak güçlü bir tekme oluşturduğu kanaatindedirler.

DEVAMI HAFTAYA

EDİTÖR
Hasan Altunışık
Hasan Altunışık
İlginizi Çekebilir
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
KAPARO (Bağlanma) PARASININ İADESİ
Balık Sezonu Açıldı
Balık Sezonu Açıldı
Fal’an filan..
Fal’an filan..
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
Taşınmaz ticaretinde yeni bir sayfa
ilan.gov.tr
Son Haberler
Lapseki’nin her noktasında belediye ekipleri sahada
Lapseki’nin her noktasında belediye ekipleri sahada
Lapseki’de Açık Hava Sinema Gecesi
Lapseki’de Açık Hava Sinema Gecesi
Bayramiç Belediyesi'nden aşure ikramı
Bayramiç Belediyesi'nden aşure ikramı
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
Troya Uluslararası Flüt Yarışması başvuruları devam ediyor
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
İnkaya kazı alanı 3D teknolojiyle kayıt altında
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Çanakkale’de “Bir Yetime Aile Olmak” Paneli Büyük İlgi Gördü
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Lapseki Belediyesi personeline Resmi Yazışma Teknikleri semineri
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Gümüşçay Belediye Başkanı Hasan Kırım’dan Ankara Ziyareti
Çok Okunan Haberler
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
İYİ Parti Heyeti Yangın Bölgesinde: “Milletimizin Yanındayız”
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Muharrem Serttaş, Gökçeada’nın stratejik önemine dikkat çekti
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
Engin ve Dilan Polat Davasında Flaş Gelişme: Kayyum Kararı Kaldırıldı!
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
CHP'nin 81 il başkanından ortak açıklama
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve Hüsnü Şenlendirici Unutulmaz Bir Gece yaşattı
Karabiga’da 41. Priapos Deniz Festivali Rüzgarı Esti: Emre Fel ve...
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
CHP heyetinden Gökçeada’ya ziyaret
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün Sırları Gün Yüzüne Çıktı
Çanakkale'de 2.500 Yıllık Gizem Çözüldü: Dardanos Tümülüsü'nün...
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Çanakkale’de Korkutan Trafik Kazası: 6 Kişi Yaralandı!
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Sosyal Yaşam Evlerinde Yaz Okulu etkinlikleri başladı
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Çanakkale’de Altın Fiyatları Yükselişte!
Son Yorumlananlar
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler tarihle buluştu
“Kuruluştan Çanakkale’ye Tarih ve Medeniyet Gezisi” ile gençler...
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
MEB’den Kurum Açma ve Kapatmada Önemli Değişiklik!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom Embolizasyonu Artık Çanakkale’de!
ÇOMÜ Sağlıkta Yeni Bir Dönemi Başlattı: Pelvik Konjesyon ve Myom...
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İskele bölgesinde trafik kilitlendi
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Hizmete Açıldı
Çanakkale İl Özel İdaresi Sahipsiz Hayvanlar Bakım ve Rehabilitasyon...
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Barış Kordonu'nda seyyar satıcılara müdahale
Çan'da tır konvoylu düğün!
Çan'da tır konvoylu düğün!
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Eğitim-Sen'den okullarda kadrolu temizlik personeli talebi
Sağlık Sektöründeki Sorunlar
Sağlık Sektöründeki Sorunlar

Ana Sayfa
VEFAT
GÜNCEL
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
SEYAHAT
MEKAN
RESMİ İLAN
METEOROLOJİ
BiL BAKALIM
ŞEHİR
RÖPORTAJ
DEDiKODU
ASAYİŞ
ASTROLOJİ
GÜNDEM
BİLİM
ÇEVRE
DÜNYA
EĞİTİM
İŞ DÜNYASI
KÜLTÜR - SANAT
SAĞLIK
SPOR
TEKNOLOJİ
TELEVİZYON
TURİZM
YAŞAM
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Yerel Haberler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • DEDiKODU
  • FALCI
  • GÜNCEL
  • MAGAZİN
  • RESMİ İLAN
  • RÖPORTAJ
  • SİYASET
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz.