Taekwondoda Mesafe Ayarının Şematik İzahatı

KALEM Farkıyla...

Taekwondoda Mesafe Ayarının Şematik İzahatı

Taekwondoda Mesafe Ayarının Şematik İzahatı

Taekwondo sık sık bir “mesafe” oyunu olarak adlandırılır. Gerçekten, birkaç cm fark bir sporcuyu net puana götürürken diğerinin hata yapmasına neden olabilir. Vuruş mesafesinin verimli olması için nasıl hesaplarız, nasıl koruruz ve nasıl pratiğe dökeriz.
Vuruş mesafesinin geometrik olarak basit hesabını şu şekilde yaparız. Bir ayağımızı sabit tutarken diğer ayağımızı kalça etrafında döndürerek yarı çapı en fazla olacak şekilde bir daire çiziniz .Bu oluşan çember sizin vuruş mesafenizdir. Burada ayağınızı ne kadar yükseğe kaldırırsanız vuruş mesafenizde o kadar uzun olacaktır. Kalçanızı ne kadar yükseğe kaldırırsanız rakibe o kadar uzak mesafeden vurma şansınız doğar.
Mesafe analizini yaparken 1 deki bu kuş gözünü andıran dairelerden istifade edeceğiz. Ortadaki noktayı göbeğiniz üzerindeki ağırlık merkezi etraftaki daireyi ise sağ ayağınızla çizebileceğiniz en geniş çember olarak mütalaa ediniz.
2 ye bakalım. Burada iki müsabık var ve bunların en uzun vuruş mesafelerini kırmızı ve mavi çemberler belirliyor. Ortadaki noktalarda vücutlarını işaret ediyor
Burada hiç bir rakip diğerine vuramaz .Yalnız mavi olan sporcunun her zaman için bir mesafe avantajı olduğu görülüyor. Daha uzun boylu veya ayağını ve kalçasını daha yükseğe kaldırarak vurma becerisine sahip.
Kırmızı sporcu daha kısa boylu ancak kısa mesafeden yani kapalı bir dövüşte daha iyi vurma avantajını yaratabilir.
Müsabakalardaki müşterek tavır şekil 1 de olduğu gibidir. Müsabıklar genelde uzak durmayı ve çok anlık mesafe değiştirerek rakip sporcuyu avlamayı yeğlerler. Burada avantaj çok uzun boylu olan sporcudan çıkar genelde çok hızlı ve seri olan sporcu rakibini anlık mesafe daraltmaları ile avlar ve puan yönünden avantaj sağlar. Şekil 1 de eğer kırmızı sporcu daha hızlı ve güçlü ise her zaman için avantajlı olarak müsabakayı yönlendirecektir. Kısa boylu sporcuların uzun rakipler karşısındaki başarısı mesafe dışında durmaları ve anlık içeri girmeleri ile gelir.
3 ü inceleyelim. Burada Vuruş mesafesi mavi sporcu lehinedir. Mavi sporcunun her tekmesi kırmızı olan sporcuya vururken kırmızılı sporcunun tekmesi mavi sporcuya yetişmemektedir. Bu Konumda mavi sporcu uzun boylu olmanın avantajını kullanmaktadır. Daha uzun olan sporcular için en önemli dövüş ilkesi bu olmalıdır. Her aman vuruş mesafesi içinde müsabakayı sürdürmelidir. Rakibin en ufak hareketlenmesini vuruşla değerlendirmelidir. Kırmızılı sporcunun tek şansı içeri girmektir. Ancak uzun boylu sporcu bu vuruş mesafesini ne kadar çok koruyarak ne kadar fazla vuruş yaparsa o denlide fazla puan alacaktır.
Uzun boylu olan sporcuların rakiplerine göre daha az seri olma ihtimalleri vardır. Bu nedenle mesafeyi çok uzak tutarak veya çok daraltarak maç yapmaları her zaman için aleyhlerine olacaktır. Uzun boylarının avantajı vuruş mesafesini her zaman için elde tutmakla olur.
4 ü inceleyecek olursak burada her iki yarışmacıda birbirine vurma şansına sahiptir. Çok kısa mesafeli ve çok sayıda vuruşun yapılacağı bir pozisyondur. Burada kısa olan kırmızılı sporcunun daha net vurma şansı doğar. Burada rakibin vuruşlarından kurtulmak için iki yol vardır. Geriye kaçmak veya rakibin içine hareketlenerek ona sarılmak. Sık yapılanı ve doğru olanı rakibin içine kat ederek ona sarılmaktır. Hızlı veya uzun ayaklı bir rakibe karşı en garantili yöntem budur.
5 Tam sarılma pozisyonudur. Burada her iki sporcunun da omuzları birbirine değer. Hiç birinin diğerine vuruş şansı olmaz.
Avantajlı mesafe demek bir sporcunun vuruş yapabileceği en uzak mesafede durması demektir. Bu Mavi renkli sporcu için şekil 2 iken kırmızı renkli olan sporcu için sekil 3 tür. Vuruş yapabileceği en uzak mesafeyi maç süresince koruyabilen sporcu mesafe kontrolünü elinde tutuyor demektir.
Uzun boylu iseniz en uzak mesafeden vuruş yaptığınız anda rakibin vuruşu size gelmeyecek demektir. Bu sadece boy ile değil esneklik ile ilgili bir olgudur. Ayağınızı ne kadar ileri sündürür ve kalçasını bükebilirseniz fazladan mesafe kazanacaksınız demektir. Vuruş için illa rakibin üzerine saldırmanın bir anlamı yoktur. İyi mesafe kontrolü ve ardından gelecek çok seri bir vuruş rakibin geri hareketlenmesini önler ve sizin hanenize net puan olarak geçer.
Uzun boylu sporcular en uzak vuruş mesafenin altına düştükleri anda avantaj kısa boylu sporcuya geçer. İçeriden daha net vuruş yaparlar. Uzun boylu sporcu ise mesafe daraldığından vuruşları bacağın baldır kısmı ile olacağından puan alıcı sert ve teknik vuruş yapamaz.
Tüm bunlar sporcuya şu temel soruyu sordurmalıdır:
En verimli dövüş mesafemi nasıl koruyabilir. En verimli vuruş mesafesini gerek kapalı ve gerek aşık mesafede dövüşlerde sürekli sürdürmelisiniz. Bunun için yapılması gereken tek şey çok bol vuruş pratiğidir. Yakın ,uzak mesafeden sürekli hedefe vuruşlar yaparak antrenman yapmalısınız. Hedef partnerinizin tuttuğu ellik ise , partneriniz sürekli yer değiştirirken sizde ona uyumlu yer değiştirerek mesafe antrenmanı yapmalısınız. Bu bir pratik ve refleks hale gelmelidir. Mesafe değiştikçe o mesafeye uygun olarak tekme tekniklerinizde değişmelidir. Yakın mesafede yarımay şeklinde atılan tekmeler , mesafenin sabit kaldığı hallerde atılan tolyochagiler veya diğer dönerli tekmeler son derece etkilidir. Mesafenin sabitliği şudur. Rakip ve siz bir teknikte aynı yönde aynı miktar yer değiştirirseniz mesafe aynı kalır. Saldırdığınızda rakip içeri değil geri kaçıyorsa bu size avantaj sağlar. Buradaki ufak mesafe farklılıklarını kalçanızın yer değiştirmesi ile kapatmalı veya açmalısınız. Misal olarak kapalı bir dövüşe girdiğinizde yani mesafe daraldığınızda tekme atmak için komple vücudunuzu geri çekmek yerine sadece kalçanızı (kıçınızı) geriye çekerek vuruş mesafesi kazanmalısınız. Yine uzun mesafede kalçanızı tam döndürerek vücudunuzu rakibe hedef yapmadan en az 10 cm’lik bir mesafe avantajı kazanabilirsiniz.
Maçı sürekli en yüksek mesafe ayarında sürdürmelisiniz. Bu sağlamak için çok mükemmel ayak çalışmasına sahip olmanız gerekir. Vuruşlardan sonra en kısa sürede eski pozisyonunuzu geri almak gereklidir. Ayrıca rakibin hareketlenmelerinde sizde aradaki mesafeyi koruyarak hareketlenmeniz ve kontra çıkarmanız gerekir. Uzun sporcular mesafe konusunda her zaman avantajlıdırlar. Çünkü uzun sporcunun vuruş mesafesini maksimum tuttuğu sürece kısa boylu sporcu sürekli olarak vuruş mesafesinin dışında kalır ve teknikleri rakibe ulaşamaz.

Düşünceleriniz...

Hasan Altunışık

Hasan Altunışık

Tüm Yazıları

Son Yazıları

Arşiv

Takipte Kalın

Çanakkale'nin En Popüler Yerel Gazetesi Kalem, IOS & Android'de...

Kalem gazetesi artık IOS & Android cihazlarınızda. İndirin, seçkin yazarlardan etkin yorumlar, gündem yaratan haberler artık parmaklarınızın ucuna gelsin.

Uygulamayı ücretsiz indirebilir, bir hafta boyunca ücretsiz kullanabilirsiniz. Deneme süresinin sonunda satın alma seçeneklerimizi kullanarak gazeteye sahip olmaya devam edebilirsiniz.

ÜST