Bağışıklık sistemini güçlendir; Corona virüsten korun

Tüm dünyada korku ve endişeye neden olan Corona virüs; besinlerle değil solunum yolu ile bulaştığı
için riskli bireylerin maske takması, kalabalık ortamlara girmemesi ve gerekmedikçe yolculuk
yapmaması önerilmekte.
Halen tedavisi ve aşısı bulunmayan bu hastalık için korunma önlemlerine dikkat etmeli ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye çalışmalıyız.
Yeterli uyku (günde 7-8 saat), stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, hijyen kurallarına uymak, sigara ve alkol kullanmamak özetle sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ilk basamakta yapmamız gerekenler arasında yer alır.
Corona virüsten korunmak için bağışıklık sisteminin üst düzeyde güçlendirilmesi gerekmektedir.
Dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı her zamankinden daha çok önemlidir. Ellerin sık sık ve kurallara uygun yıkanması, öksürük ve hapşırma durumunda mendil kullanılması, yabancı materyallerle temas sonrası ağız, burun ve gözlere temas edilmemesi, kapalı ve havasız yerlerde mümkün olduğunca durulmaması hem corona virüs, hem de diğer solunum yolu virüslerinin bulaşmaması için etkilidir.
Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli; yeterli sıvı alınmalı kaliteli protein tüketilmeli az pişmiş ve çiğ hayvansal ürünler tüketilmemeli doğal sebze/meyve tüketilmeli antioksidan besin kaynaklarınca zengin beslenmeye çalışılmalı.
D vitamini, çinko, omega-3 içeren destekler ile doğal C vitamini kaynaklarının tüketimi arttırılmalı. Özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar (kalp hastalığı, böbrek hastalığı, solunum yolu hastalığı, nörolojik hastalık, şeker hastalığı); bağışıklık sistemi yetersiz olanlar; kanser hastaları, gebe kadınlar ve çocuklar daha büyük risk altındadır.