Beni Sağlıklı Besle

20 Kasım Dünya Çocuk Hakları Günü olarak ,dün birçok sosyal platformlarda tartışıldı.
Ortak söylem şu ; çocukların yaşamaya, eğitime, sağlıklı olmaya, seslerinin duyulmasına, kendilerine adilce davranılmasına hakları var!

Çocukların sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmeye ihtiyacı var…
Çocukları sağlıklı beslemek için yapılabilecek temel prensipleri benimseyelim ;
*Güne mutlaka sevdiği ve sağlıklı olan kahvaltıyla başlatın,
*Çocuğa besin tercihi etme konusunda şans tanıyın,
*Beslenme konusunda da ona rol model olun,
*Sağlıklı yeme amaçları planlayın ,
*Sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi bir eğlence haline getirin,
*Her besinin sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olduğunu çocuğunuza öğretin,
*Yemek zamanlarının düzenli ve uygun saatlerde olmasını sağlayınız,
*Besinlerin sunumuna özen gösterin,
*İyi yeme alışkanlıklarını ödüllendirin,
*Mutfakta sizinle birlikte küçük işler yapmasına, yiyecekleri tanımasına izin verin,
*Sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için pes etmeyin,
*Sağlıksız besinleri ödül olarak sunmayın,
*Çocuk yorgun,kızgın,üzgün,uykulu ,stresli iken beslenmemeli,
*Tabağına yiyebileceği kadar yemek almasına izin verilmeli,
*Su içme alışkanlığı küçük yaşta kazandırılmalı.

Dengeli ve düzenli beslenmeyi öğrenen çocuk sağlıklı bir birey olur,öğrenme becerilerini geliştirir, okul akademik performansına katkı sağlar.

Sağlık ve ağız tadı ile kalın….