Kabızlık depresyon belirtisi olabilir mi?

Mutsuz insanların her hastalığa, her olumsuzluğa daha yakın olduğu gözlenir. Mutsuz olmayı tabii ki
kimse istemez ama bazı insanlar yapı olarak daha karamsar, daha mutsuz olmaya yatkındır, daha
depresiftirler. Bunun farkında olan da var olmayan da.
Mutsuzluk ve stres birçok insanı hasta ediyor. Mutsuz ve depresif insanlarda kabızlık daha sık
görülüyor. Depresyona girip az yemek yiyen, sadece abur cuburla beslenen ya da kiloyu takıntı halin
getirip sürekli diyet yapanlarda kronik kabızlık oluşabiliyor.
Son 5-6 yıldır bağırsaklarımız ikinci beynimiz olarak anlatılıyor. Bunun nedeni sindirim sisteminin,
vücudumuzda beyinden sonra en çok nöronun bulunduğu bölge olması ve bu sayede bağımsız olarak
hareket edebilmesi… Bağırsak yapısı, bağırsakların ne düzenle çalıştığı, gaz problemleri, kabızlık, ishal,
huzursuz bağırsak sendromu, probiyotik miktarı, bütün hayatımızı, enerjimizi, bağışıklık sistemini
etkiliyor.
Düzenli olarak tuvalete çıkmak için kendinizi motive edin. Kendinize bir cümle bulun. “Kahvaltıdan
önce”, “Kahvaltıdan sonra”, “yatmadan önce” tuvaletimi yapabilirim/yapıyorum gibi... Kendinize bir
cümle seçin ve tekrarlayın.
Bazen depresyon, yoğun stres ve anksiyete gibi durumlarda kabızlık şikâyeti artar. Kendi vücudunuza
kulak verin. Bağırsaklarınız en önemli organlardan biridir. Sorun varsa duygularınızda da kontrol edin.
Majör depresyondan bulguları olan hastalarda ayrıca sindirim sistemi bozuklukları da oldukça sık
görülüyor ve yapılan yeni bir çalışmaya göre, düşük seviyedeki serotonin hem bağırsak hem de beyin
rahatsızlıklarına sebep olabiliyor.
Yeni yayınlanmış iki çalışma, depresyonu, bağırsaklarımızdaki mekanizmalarla ilişkilendiriyor.
Columbia Üniversitesi IrvingMedical Center'daki araştırmacılar tarafından yürütülen araştırmada,
düşük seviyedeki serotoninin, kabızlık gibi sindirim sistemi bozukluklarına yol açtığını buldu.
Philadelphia Çocuk Hastanesi de fareler üzerinde bir araştırma gerçekleştirdi. Depresif davranışları
olan bir farenin bağırsaklarından alınan bakteri, sağlıklı bir fareye aktarıldı ve bakterinin aktarıldığı
farede de depresif davranışlar gözlemlendi.