Müsabakalarda en üst seviye sporcuların bile düştüğü temel hatalar.
HATA:1 Soğukkanlılığın kaybedilmesi. Müsabaka gününde sporcular çok duygusal olurlar. Asabi ve sinirlidirler. Kolay alınırlar ve tepkisel hareketleri olur. Tüm spor dallarında böyledir. Ancak taekwondo da bu durumun olması anormaldir ve hata kabul edilir. Çünkü taekwondo bir "Do" sporu olarak zaten insanın kendini kontrol etmesini öğreten bir yapı ahzeder. Diğer spor dallarındaki sporcular için tabi olan bu durum taekwondo veya diğer "do" dallarında hata kabul edilir.
ÇÖZÜM:1 Müsabaka ringine çıkarken saygı ve onur kavramlarının önemini aklınıza getiriniz. Yaptığınız sporun bu temeller üzerine kurulu olduğunu hatırlayınız. Size tribünlerden aleyhte ve kötü bir tezahürat yapılması dünyanın sonu değildir. Tribünlere umduğunuz ve kulak kesildiğiniz anda moraliniz ve hareketleriniz değişir. Yaptığınız işle meşgul olmanız gerekir. Hakemlerle asla tartışmayınız. Hakemlerin verebileceği yanlış kararlara dahi itiraz etmeyiniz. Bu sizin müsabaka seyrinizi bozar. Tek puan için aşırı itirazının ,sakinliğinizin kaybolmasına ve belki bu yüzden dört beş puan daha kaybetmenize yol açar.
HATA:2 Maçtan önce yemek yenmemesi: Buda çok anlamsız ve sporcuların yaptıkları en büyük hatalardandır. Sporcular büyük turnuvalardan önce yemek yemekten kaçınırlar. Midelerinde yiyecek olmasının kendilerini zayıflatacağını düşünürler.
ÇÖZÜM:2 Maçtan iki saat öncesinde hafif yiyeceklerle muhakkak karnınızı doyurunuz. Çünkü ilerleyen saatlerde açlık bastırdığınızda zor durumda kalışınız.Maç araların dada beslenme uzmanlarınca önerilen besinleri ,enerji seviyenizi yeterli düzeyde tutmak için muhakkak yeğiniz. Bu konuda sitemiz dede yeterli bilgi vardır.
HATA3: Maçtan önce partner eşliğinde çok sert esneme hareketleri yapılması: Buda çok yanlıştır. Maçtan önce çoğu sporcu takım arkadaşı eşliğinde maçtan hemen önce aşırı ısınma hareketi veya aşırı germe ve esnetme hareketlerine girişirler. Bu performansı bozan olumsuz bir davranıştır. Kas liflerine zarar verilir aşırı zorlanma incinme oluşturur.
ÇÖZÜM:3 Düşük bir ayarda kendiniz esnetme hareketleri yapın. Aşırı zorlanmadan hafif eksersizi tercih ediniz. Müsabakalar başlamadan vücudunuzu ısıtın. Bunu müsabakalar boyunca sabır turnaya çalışın. Maç aralarında Kaslarınızın esnekliğini kaybetmeyecek basit eksersizler yapın. Yeni ve rakipten gördüğünüz değişik eksersizleri denemeyin. Bildiğiniz basit hareketleri tercih edin
HATA 4: Diğer müsabıklarla maç öncesi antrenman yapma: Maçtan bir iki gün öncesinde müsabaka yapmak. Müsabaka günü soyunma odasında müsabaka yaparak ısınmak
ÇÖZÜM:4 Tekniklerinizi maç esnasında uygulayın. Isınma hareketleriniz hoplayıp zıplamak gibi çok basit eksersizler olsun. İyi çalıştı iseniz, maçta başarı gelir. Maç öncesi aşırı teknik yüklenmesi yapmayınız.zihnen kendinizi tekniklere hazırlayınız. Sakın ola maçlardan hemen önce arkadaşınızla müsabaka yaparak teknik çalışmayınız.DEVAMI HAFTAYA
ÇÖZÜM:1 Müsabaka ringine çıkarken saygı ve onur kavramlarının önemini aklınıza getiriniz. Yaptığınız sporun bu temeller üzerine kurulu olduğunu hatırlayınız. Size tribünlerden aleyhte ve kötü bir tezahürat yapılması dünyanın sonu değildir. Tribünlere umduğunuz ve kulak kesildiğiniz anda moraliniz ve hareketleriniz değişir. Yaptığınız işle meşgul olmanız gerekir. Hakemlerle asla tartışmayınız. Hakemlerin verebileceği yanlış kararlara dahi itiraz etmeyiniz. Bu sizin müsabaka seyrinizi bozar. Tek puan için aşırı itirazının ,sakinliğinizin kaybolmasına ve belki bu yüzden dört beş puan daha kaybetmenize yol açar.
HATA:2 Maçtan önce yemek yenmemesi: Buda çok anlamsız ve sporcuların yaptıkları en büyük hatalardandır. Sporcular büyük turnuvalardan önce yemek yemekten kaçınırlar. Midelerinde yiyecek olmasının kendilerini zayıflatacağını düşünürler.
ÇÖZÜM:2 Maçtan iki saat öncesinde hafif yiyeceklerle muhakkak karnınızı doyurunuz. Çünkü ilerleyen saatlerde açlık bastırdığınızda zor durumda kalışınız.Maç araların dada beslenme uzmanlarınca önerilen besinleri ,enerji seviyenizi yeterli düzeyde tutmak için muhakkak yeğiniz. Bu konuda sitemiz dede yeterli bilgi vardır.
HATA3: Maçtan önce partner eşliğinde çok sert esneme hareketleri yapılması: Buda çok yanlıştır. Maçtan önce çoğu sporcu takım arkadaşı eşliğinde maçtan hemen önce aşırı ısınma hareketi veya aşırı germe ve esnetme hareketlerine girişirler. Bu performansı bozan olumsuz bir davranıştır. Kas liflerine zarar verilir aşırı zorlanma incinme oluşturur.
ÇÖZÜM:3 Düşük bir ayarda kendiniz esnetme hareketleri yapın. Aşırı zorlanmadan hafif eksersizi tercih ediniz. Müsabakalar başlamadan vücudunuzu ısıtın. Bunu müsabakalar boyunca sabır turnaya çalışın. Maç aralarında Kaslarınızın esnekliğini kaybetmeyecek basit eksersizler yapın. Yeni ve rakipten gördüğünüz değişik eksersizleri denemeyin. Bildiğiniz basit hareketleri tercih edin
HATA 4: Diğer müsabıklarla maç öncesi antrenman yapma: Maçtan bir iki gün öncesinde müsabaka yapmak. Müsabaka günü soyunma odasında müsabaka yaparak ısınmak
ÇÖZÜM:4 Tekniklerinizi maç esnasında uygulayın. Isınma hareketleriniz hoplayıp zıplamak gibi çok basit eksersizler olsun. İyi çalıştı iseniz, maçta başarı gelir. Maç öncesi aşırı teknik yüklenmesi yapmayınız.zihnen kendinizi tekniklere hazırlayınız. Sakın ola maçlardan hemen önce arkadaşınızla müsabaka yaparak teknik çalışmayınız.DEVAMI HAFTAYA