Uyku pozisyonları, sağlığımızı düşündüğümüzden daha fazla etkileyebiliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, sağ tarafına yatmanın kalp ve akciğer fonksiyonları üzerinde ince değişiklikler oluşturabileceğini ortaya koydu. Yer çekimi, kalbin pozisyonunu değiştirebiliyor, akciğer hacmini azaltabiliyor ve bazı sağlık sorunları olan kişilerde semptomları tetikleyebiliyor.
Uzmanlara göre, sağ tarafına yatıldığında kalp göğüs kafesinin ortasından sağ akciğere doğru kayıyor. Bu durum, özellikle akciğer rahatsızlığı veya kalp-damar sorunu yaşayan kişilerde önemli hale geliyor. Akciğer hacminin azalması, oksijen seviyelerinin düşmesine yol açabiliyor. Ayrıca sağ tarafta uyumak, uzun vadede omuz, bel ve kalça ağrılarına da sebep olabiliyor. Sinirlere baskı yaparak kol ve bacaklarda uyuşma ya da sinir sıkışması riski de ortaya çıkabiliyor.
Bununla birlikte, sol tarafa yatışın farklı avantajları bulunuyor. Sol yan üzerine yatıldığında iç organlar daha rahat pozisyon alıyor, kalp ise daha serbest çalışabiliyor. Bu nedenle derin ve uzun süreli uykuya elverişli bir ortam sağlanmış oluyor.
İşin dikkat çekici yanı, bu bulguların asırlar öncesinde hadislerde de işaret edilmiş olması. Sahih hadislerde Peygamber Efendimizin genellikle sağ tarafına yatarak uyuduğu rivayet ediliyor. Ancak bu durumun az uyumak için tercih edildiği belirtiliyor. Nitekim Efendimiz, “Benim gözlerim uyur, ama kalbim uyumaz.” (Buhârî, Müslim) buyurarak sağ tarafa yatışın uyanıklığı artırdığını ifade etmişti.
Bera bin Azib’den aktarılan rivayetlere göre Resulullah sallallahu aleyhi ve sellem uyurken sağ tarafına yatar, ardından dua ederek uykuya dalardı. Din âlimleri, bunun hikmetlerinden birinin de sağ tarafa yatmanın uyku süresini kısaltması, yani daha hafif uyku sağlaması olduğunu ifade ediyor. Buna karşın sol tarafa yatmak kalbi ve organları daha rahat konuma getirdiği için derin uykuya daha elverişli görülüyor.
Sonuç olarak hem modern tıp hem de dini kaynaklar, sağ ve sol tarafına yatmanın farklı etkileri olduğunu ortaya koyuyor. Sağlık açısından sorunları olan kişiler için özellikle sol yanın daha avantajlı olduğu belirtilse de, uyku pozisyonu kişisel sağlık durumuna ve yaşam alışkanlıklarına göre tercih edilmesi gereken bir konu olarak öne çıkıyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: