Sağlıklı ilişkiler bizi olumlu yönde etkilerken sağlıksız ilişkiler ise zarar vermektedir. Bize zarar veren sağlıksız ilişkilere toksik ilişki denmektedir. İnsanın kendini sürekli kötü, yetersiz, suçlu hissettiği ve mutlu olamadığı ilişkiler toksik ilişkilerdir. Sağlıklı ilişki de partner olumlu, sevgi dolu, saygılı, fedakâr, cesaretlendirici, motive edici vegüvenilir olur. Toksik ilişki deise partner negatif, bencil, kıskanç, saygısız, şüpheci, güvenilmez ve aşağılayıcı olur. Toksik ilişkiyi sadece romantik ilişkilerinizde değil aile bireylerinizle, yakın arkadaşınızla, iş arkadaşınızla da yaşıyor olabilirsiniz.Bu tür ilişkiler kişiyi duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak tüketir, yaşadıkları sorunlara çözüm bulmakta zorluk yaşatır. Kişi bir kere böyle bir toksik ilişkinin içine çekildiğinde, ilişkisindeki sorunların geçeceğini ve önemli olan karşılıklı sevginin olduğunu düşünür. İlişkisinin sağlıksız olduğunun farkına varmış olsabile ilişkisini bitirmekte zorlanır. Toksik ilişkiye iten birçok kişisel özellikler vardır. Bunlara örnek verecek olursak; terk edilme korkusu, yalnız kalma korkusu, düşük özgüven, kişisel ihtiyaçlarını dile getirmede zorlanma ve partnerin davranışlarından kişisel olarak sorumlu hissetmektir.Butoksik ilişkinin farkına varabilmek için öncelikle partnerlerin toksik ilişki içinde olduklarını fark etmeleri önemlidir.
Toksik ilişkinin Özellikleri Nelerdir?
• Partnerinize karşı sürekli temkinli davranmak zorundaymış gibi hissediyor, bir şey söylemekten çekiniyor ve temkinli davranmak zorundaymış gibi hissediyorsanız.
• Size kendinizi sürekli yeterince iyi olmadığınızı hissettirir. Yaptıklarınızı, beğendiklerinizi ve kişiliğinizi eleştirir. Utanmanıza neden olur.
• Hatanın hep sizde olduğunu düşünmeye başlamışsınızdır ve yaptığınız her şey için özür dilemek zorunda hissediyorsanız.
• Partneriniz empati yeteneğinden yoksundur, sizin duygu ve ihtiyaçlarınızı önemsemez.Sürekli ilgi odağı olmak ister ve sadece kendi ihtiyaçlarını düşünerek hareket eder.
• Partnerinizle vakit geçirdikten veya konuştuktan sonra kendinizi mutsuz, öfkeli ve yorgun hissedersiniz.
• İlişkiniz dengeli değildir. Her zaman aldığınız çabadan daha fazlasını verirsiniz. Böylece kendinizi değersiz ve tükenmiş hissedersiniz.
• Sınırlarınıza saygı duymayıp sürekli olarak sınırlarınızı ihlal eder.Hayır kelimesini yanıt olarak algılamazlar.
• Partnerimizle yaşadığımız sorunları sağlıklı problem çözme yolları yerine sürekli olarak kavga ederek, agresif davranarak veya sessiz kalarak çözmeye çalışıyorsanız.
• İlişkinizde manipülasyonlar çok fazladır. Sizinle dalga geçer, alaycı tutumla yaklaşır ve ezer. Zamanla benlik algınız zedelenir, kendinizi yetersiz ve kusurlu hissedersiniz. Partnerinizinmanipülasyonlarını durdurmak istediğiniz durumlarda da partneriniz, sizi önemsediğinden veya sevdiğinden bu şekilde davrandığını iddia edebilir.
• Partneriniz hayatınızla ilgili sizin yerinize karar verir. Uzm. Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com
Toksik ilişkinin Özellikleri Nelerdir?
• Partnerinize karşı sürekli temkinli davranmak zorundaymış gibi hissediyor, bir şey söylemekten çekiniyor ve temkinli davranmak zorundaymış gibi hissediyorsanız.
• Size kendinizi sürekli yeterince iyi olmadığınızı hissettirir. Yaptıklarınızı, beğendiklerinizi ve kişiliğinizi eleştirir. Utanmanıza neden olur.
• Hatanın hep sizde olduğunu düşünmeye başlamışsınızdır ve yaptığınız her şey için özür dilemek zorunda hissediyorsanız.
• Partneriniz empati yeteneğinden yoksundur, sizin duygu ve ihtiyaçlarınızı önemsemez.Sürekli ilgi odağı olmak ister ve sadece kendi ihtiyaçlarını düşünerek hareket eder.
• Partnerinizle vakit geçirdikten veya konuştuktan sonra kendinizi mutsuz, öfkeli ve yorgun hissedersiniz.
• İlişkiniz dengeli değildir. Her zaman aldığınız çabadan daha fazlasını verirsiniz. Böylece kendinizi değersiz ve tükenmiş hissedersiniz.
• Sınırlarınıza saygı duymayıp sürekli olarak sınırlarınızı ihlal eder.Hayır kelimesini yanıt olarak algılamazlar.
• Partnerimizle yaşadığımız sorunları sağlıklı problem çözme yolları yerine sürekli olarak kavga ederek, agresif davranarak veya sessiz kalarak çözmeye çalışıyorsanız.
• İlişkinizde manipülasyonlar çok fazladır. Sizinle dalga geçer, alaycı tutumla yaklaşır ve ezer. Zamanla benlik algınız zedelenir, kendinizi yetersiz ve kusurlu hissedersiniz. Partnerinizinmanipülasyonlarını durdurmak istediğiniz durumlarda da partneriniz, sizi önemsediğinden veya sevdiğinden bu şekilde davrandığını iddia edebilir.
• Partneriniz hayatınızla ilgili sizin yerinize karar verir. Uzm. Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com