Trigliserit, aynı kolesterol gibi kanda dolaşan yağlardan biri tanesidir. Kanda yüksek oranda bulunması
yüksek kolesterole benzer ciddi sorunlara yol açabilir. Tüketilen yağlardan margarin, kanola, mısırözü ve ayçiçek yağı genellikle trigliserit formundadır. Bu yağlar, vücut dokularında da trigliserit olarak depolanır. Besinlerle alınan trigliseridler, karaciğerde farklı
yollardan metabolize olur.
Aşırı miktarda fazla doymuş yağ tüketirseniz, karaciğeriniz çok fazla kolesterol üretir ve bu kolesterol
kan dolaşımına katılır.
Eğer ihtiyacınız olandan fazla besin tüketirseniz, karaciğeriniz aşırı tükettiğiniz bu besinleri
trigliseride çevirir ve vücudunuzda yağ olarak depolanır.
Tüketilen yoğun alkol, karaciğerde, kanda dolaşan alkolden daha fazlasını üretmeye başlar.
Trigliseridi karbonhidrat açısından zengin yiyecekler de ve içeceklerde yükseltir. Örneğin şeker,
patates, nişasta, un… Özellikle insülin direnci olan bireylerde geç saatte yenen tatlı meyvelerin trigliserit değerlerini
yükseltme riski fazladır. Trigliseritlerin vücut için önemli yararları olsa da fazla tüketildiklerinde sağlık problemlerine yol açar.
Kalp hastalığı oluşma riskini arttırır, obezite ve insülin direnci gelişimini tetikleyebilir.
Kilo ağırlığı sağlıklı aralıkkta tutularak, alkol tüketimi kontrol edilerek, sağlıklı beslenme modeline
geçilerek, sigara içmeyerek trigliserit değeri sağlıklı değere düşürülebilir.
Eğer genetik olarak risk altında iseniz,6 aylık periyotlarla, değilseniz yılda bir kez kan trigliserit
düzeyine bakılması önerilir.
yüksek kolesterole benzer ciddi sorunlara yol açabilir. Tüketilen yağlardan margarin, kanola, mısırözü ve ayçiçek yağı genellikle trigliserit formundadır. Bu yağlar, vücut dokularında da trigliserit olarak depolanır. Besinlerle alınan trigliseridler, karaciğerde farklı
yollardan metabolize olur.
Aşırı miktarda fazla doymuş yağ tüketirseniz, karaciğeriniz çok fazla kolesterol üretir ve bu kolesterol
kan dolaşımına katılır.
Eğer ihtiyacınız olandan fazla besin tüketirseniz, karaciğeriniz aşırı tükettiğiniz bu besinleri
trigliseride çevirir ve vücudunuzda yağ olarak depolanır.
Tüketilen yoğun alkol, karaciğerde, kanda dolaşan alkolden daha fazlasını üretmeye başlar.
Trigliseridi karbonhidrat açısından zengin yiyecekler de ve içeceklerde yükseltir. Örneğin şeker,
patates, nişasta, un… Özellikle insülin direnci olan bireylerde geç saatte yenen tatlı meyvelerin trigliserit değerlerini
yükseltme riski fazladır. Trigliseritlerin vücut için önemli yararları olsa da fazla tüketildiklerinde sağlık problemlerine yol açar.
Kalp hastalığı oluşma riskini arttırır, obezite ve insülin direnci gelişimini tetikleyebilir.
Kilo ağırlığı sağlıklı aralıkkta tutularak, alkol tüketimi kontrol edilerek, sağlıklı beslenme modeline
geçilerek, sigara içmeyerek trigliserit değeri sağlıklı değere düşürülebilir.
Eğer genetik olarak risk altında iseniz,6 aylık periyotlarla, değilseniz yılda bir kez kan trigliserit
düzeyine bakılması önerilir.
