Bugün kendime 20 soru sordum. İlk 10 soru hayatımızı değiştirebilecek, yaşamımızı güçlendirecek sorular. Hepsine bir yanıtım oldu; eminim sizin de olacak. Kendinizi bu sorulara vereceğiniz yanıtlarla sınayabilir, yolunuzu aydınlatabilirsiniz.
Hayatımızı yönlendiren temel unsurlardan biri kendimize sorduğumuz sorulardır. Doğru soruları sormak, doğru cevaplara ve nihayetinde daha iyi bir yaşama ulaşmamızı sağlar. İşte hayatımızı (sizin için de önemli) değiştirebileceğini düşündüğüm 10 bilimsel temelli soru ve yanıtları.
Başlayalım mı ?
Önce absürt, hatta gıcık diyebileceğim sorulardan ve yanıtlarından başlayayım.
Hayat bazen ciddiye alınacak kadar önemli, bazen de absürtlükle dolu bir komedi sahnesi gibidir. İşte kendime sorduğum ve yanıt aradığım en absürt ve gıcık 10 soru. Saçma sapan soruların çok mantıklı yanıtları olabiliyor bazen; hatta düşündürücü.
Neden sabah kalkınca hemen kalkıyoruz da yatınca hemen uyuyamıyoruz ?
Bilimsel açıklaması yok ama hayatın bir cilvesi işte ! Beynimiz sanki yatakta yatınca tüm hayatı gözden geçirme görevini üstlenmiş gibi çalışıyor.
Çorbayı kaşıkla içiyoruz da suyu neden bardaktan içiyoruz ?
Çünkü kaşıkla su içmek çok uğraştırırdı. Ayrıca kimse "Bardaktan çorba içenler derneği" kurmadı, belki de asıl hata burada !
Telefon şarjı %1’deyken neden daha uzun süre dayanıyor gibi hissediyoruz ?
Bu, teknolojinin bize yaptığı psikolojik bir şaka olabilir. Muhtemelen telefonumuzun bize acıdığı için %1'de kendini şarj etmeye çalıştığı teorisi geliştirilmeli.
Kendi sesimizi neden kayıttan duyunca garipsiyoruz ?
Beynimiz, kendi sesimizi yankılanarak duyduğu için kayıttan gelen versiyonu ona yabancı geliyor. Ama gerçek şu ki, herkes bizi zaten o şekilde duyuyor, niye yadırgayalım ki; değil mi.
Çıplak ayakla yürümek neden daha sessizdir ?
Çünkü ayakkabılar gizlice bize ihanet ediyor ! Ya da sadece fizik kuralları, yumuşak doku yüzeylere daha iyi adapte oluyor.
Ayakkabılar konuşmaya başlasaydı, dünya ekonomisi nasıl değişirdi ?
Ayakkabılar konuşmaya başlarsa, öncelikle herkesin sağ ayağının "patron" olduğunu söylemesiyle büyük bir devrim başlar. Sol ayaklar ise haksızlıkla mücadele etmek için grev yapar. Ekonomi, aniden spor ayakkabı şirketlerinin yönetiminde devrilir ve çizmeler, giyilebilir teknolojiye sahip "akıllı ayakkabılar" olarak piyasaya sürülür. Dünya liderleri, ayakkabılarla anlaşmalar yapıp, "takoz devriminden" sonra sadece topuklu ayakkabı giyilmesine karar verir.
Bir şeyi kaybettiğimizde neden en mantıklı yerden değil, en saçma yerlerden aramaya başlıyoruz ?
Çünkü beyin "mantıklı yerlerde bulamayınca, kesin mantıksız bir yerde" mantığıyla çalışıyor. Ama sonra yine de cebimizden çıkıyor !
İnsanlar neden konuşurken abartmaya meyillidir ?
Çünkü gerçek her zaman yeterince eğlenceli değildir. Biraz süsleyince daha heyecan verici oluyor. "Denizde yüzdüm" yerine "Köpekbalığıyla yarıştım" daha etkileyici duruyor. Bir anlamda karşınızdakini etkileyip dikkatini size vermesini bekliyorsunuz. Hadi biraz da abartarak söyleyeyim şaşırtmak istiyoruz. Şaşırdık mı ?
Uzaktan kumandanın pili bittiğinde neden düğmelere daha sert basarız ?
Çünkü içimizdeki ilkel beyin hala her sorunun çözümünün fiziksel güç olduğunu sanıyor. Oysa pil bitmiş, kumandaya kung-fu yapmanın faydası yok ! İşe alımlarda bazen büyük şirketler bu tekniği deniyor. Pili bitmiş bir kumanda ile bir şeyi çalıştırmanız isteniyor. Siz tuşlara sert ve sinir olarak basarsanız tepkiniz ölçülmüş oluyor.
Siz siz olun, böyle bir durumla karşılaşırsanız, tuşlara sert basmak yerine “pili bitmiş olabilir mi” yaklaşımı yapın.
Aynaya bakarken kendimize selam versek, deli mi oluruz yoksa sosyal mi ?
Belki de en büyük sosyal deney bu ! Kendinizle muhabbet etmeye başlarsanız, harika bir dost edinmiş olabilirsiniz. Ama çevrenizdekiler sizi anlamayabilir.
Bu absürt ve gıcık soruların hayatımız açısından ne ilgisi var derseniz, işte burası da makalenin en ironik noktası. Çünkü insanlar en saçma şeyleri bile aratıyor. Google’da "telefonun %1 şarjı neden uzun gidiyor ?" diye aratan binlerce insan var. Bu yüzden siz de düşündürücü, komik ve garip sorulara cevaplar arıyorsanız, bu makale tam size göre !
HAYATIMIZI DEĞİŞTİREBİLECEK 10 SORU VE 10 YANIT
Gerçekten ne istiyorum ?
Araştırmalar, hedef belirlemenin başarıya ulaşmada kritik bir faktör olduğunu gösteriyor. Net ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, motivasyonu artırır ve beynin ödül sistemini harekete geçirir.
Mevcut alışkanlıklarım beni hedeflerime ulaştırıyor mu ?
Nörobilim araştırmaları, alışkanlıkların beyin yapısında güçlü sinir bağlantıları oluşturduğunu ortaya koyuyor. Olumsuz alışkanlıkları değiştirmek için bilinçli farkındalık (mindfulness) teknikleri uygulanabilir.
Zamanımı nasıl daha verimli kullanabilirim ?
Psikoloji alanında yapılan çalışmalar, zaman yönetimi tekniklerinin (örneğin Pomodoro Tekniği – bunu yazının sonunda açıkladım) üretkenliği önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.
Stresle nasıl başa çıkıyorum ?
Kronik stresin beynin hipokampus bölgesine zarar verdiği ve öğrenme kapasitesini düşürdüğü kanıtlanmıştır. Meditasyon, derin nefes alma ve egzersiz gibi bilimsel olarak desteklenen yöntemler, stres yönetimine yardımcı olabilir.
Beni gerçekten mutlu eden şeyler neler ?
Pozitif psikoloji araştırmaları, mutluluğun dışsal faktörlerden ziyade içsel tatminle ilişkili olduğunu gösteriyor. Minnettarlık pratiği yapmak ve anlamlı ilişkiler kurmak mutluluğu artırabilir.
Başarıya ulaşmak için hangi yetenekleri geliştirmeliyim ?
Carol Dweck’in ‘gelişim zihniyeti’ (growth mindset) teorisi, yeteneklerin geliştirilmesinin mümkün olduğunu ve bu bakış açısının bireyin potansiyelini artırdığını ortaya koyuyor. Zaman içinde zor gibi görünen şeylerin alışkanlık kazanıldıkça kolaylaştığı gerçeği başarıda önemli detay olabilir.
Hatalarımdan ders çıkarıyor muyum ?
Nörobilim, beyin plastisitesinin deneyimlerden öğrenme sürecinde kritik olduğunu belirtiyor. Hataları fırsat olarak görmek, öğrenme sürecini güçlendirir. Hata yapmaktan korkanların başarma oranları her zaman düşük kalmıştır.
Çevremdeki insanlar beni nasıl etkiliyor ?
Sosyal psikoloji çalışmaları, bireylerin en çok zaman geçirdiği beş kişinin ortalaması kadar başarılı ve mutlu olduğunu öne sürüyor. Destekleyici bir çevre oluşturmak önemlidir, keza seyahat insan hayatının çok önemli bir parçasıdır ve iyileştirici güce sahiptir.
Sağlığımı nasıl daha iyi koruyabilirim ?
Biyolojik araştırmalar, düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin beyin sağlığını ve genel yaşam kalitesini artırdığını göstermektedir.
10. Gelecekte nasıl hatırlanmak istiyorum ?
Hayatın anlamına dair yapılan psikolojik çalışmalar, bireylerin uzun vadeli perspektif kazandıklarında daha tatmin edici bir yaşam sürdüklerini ortaya koymaktadır. Kendi mirasınızı belirlemek, sizi motive edebilir.
Bu sorular ve bilimsel yanıtlar, bilinçli seçimler yapmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızı değiştirmek için bugün bu soruları kendinize sormaya başlayın derim ben sevgili okuyucularım.
Deneyin, ne kaybedeceksiniz ki ?
- Pomodoro Tekniği, odaklanmayı artırmak için 25 birim çalışma periyotları ve ardından kısa molalar içeren bir zaman yönetimi yöntemidir; böylece beyin daha verimli çalışır hale geliyor
Yorumlar
Kalan Karakter: