Kendini Tanımak
Kendimizi tanımak içsel bir yolculuktur. Yaşam amacımızı, değerlerimizi, güçlü ve zayıf yönlerimizi, sınırlarımızı ve yetkinlerimizi bilmek kişisel gelişimimiz açısından önemlidir. Kendimizi keşfettiğimizde daha fazla içsel yolculuk yapabilir, daha özgüvenli ve kendine yeten kişiler olabiliriz.
Pozitif düşünmek
Yaşanan olumsuzlukları aşılmaz olarak görmek yerine, çözümcül bakış açısıyla yeniden çerçevelemek yararlı bir adım olacaktır. Yaşanan zorluklara takılmak yerine bu zorluklara daha umutlu bir çerçeveden bakıp, buna bağlı olarak yeni beceriler geliştirmek gerekir. Böylelikle yaşanan her olayda olumlu olanı bulmak için kendimizi eğitmek, zorluklar karşısında daha güçlü olmamıza yardımcı olacaktır
Stresi Yönetmek
Stresinizi sağlıklı şekilde yönetebilmek, dayanıklılığımızı artırmada etkili yöntemdir. Nefes egzersizi ve meditasyon stres yönetimi için yararlı tekniklerden bazılarıdır.
Sosyal Destek Almak
Sevdiklerimizden destek almak ve paylaşımda bulunmak, zorlukları daha kolay yönetmek için iç görü edinmemize ve psikolojik esnekliğimizi artırmamıza yardımcı olabilir.
Sağlığa Dikkat Etmek
Ruh ve fiziksel sağlığı korumak önemlidir. Doğru beslenme, kaliteli uyku, düzenli egzersiz gibi faktörler olumsuz duygulara karşı bizi daha güçlendirir.
Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com
