Empati, bir kişinin kendisini bir başkasının yerine koyabilmesi ve onun duygu, düşünce ve davranışlarını anlayabilmesidir(Basch, M.F.,1983). Empati sayesinde karşımızdaki kişi veya nesne ile aramızda bir özdeşim kurarız. Empati, sağlıklı ilişkiler geliştirmenize yardımcı olabilir, daha fazla işbirlikçi ve üretken olmamızı sağlayabilir. Bununla birlikte zorlu olaylarda yardımcı olacak stratejiler geliştirmenize ve diğerlerine daha şefkatle desteklemenize yardımcı olabiliriz.
Empati Yeteneğini Şu Şekilde Geliştirebiliriz:
Kendinizi keşfedin. Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyarak bunları hayatınızda nasıl en iyi şekilde kullanacağınıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olur
Kendi düşünce ve duygularımızın bilincinde olun
Önyargılarınızı kabul edin. Her birimizin doğuştan gelen bazı önyargıları vardır. Bunların katı oluşu yanlış anlamalara olduğundan empati kurma yeteneğimizi engelleyebilir
Farklı bakış açıları ve deneyimler arayın. Hakkında yeterli bilgi sahibi olmadığımız kişilere empati kurmak oldukça zordur. Dolayısıyla diğer insanların veya kültürlerin nasıl olduğunu öğrenmek empati kurma yeteneğimizi geliştirir
Hızlı yargılardan uzak, saygı çerçevesi içinde konuşun. Bu şekilde konuşmak karşımızdaki kişinin duygusal ihtiyaçlarına daha hassas bir şekilde yanıt vermenizi sağlar
Olaylara büyük pencereden bakın. Büyük pencereden bakmak, olayları ve konuları daha geniş bir bağlamda ele almamızı sağlar
Kaynak: Basch, M.F. (1983). Empathic understanding: A review of the concept and some theoretical considerations. J Am Psychoanal Assoc, 31,101-126.
Klinik Psikolog Duygu Engin
www.psikologduyguengin.com
