Mobbing, bir çalışanın uzun süreli ve sistematik psikolojik baskıya maruz kalmasıdır. Çalışan, üye veya iş arkadaşları tarafından dışlanabilir, aşırı eleştiriye maruz kalabilir ya da kasıtlı olarak zor duruma sokulabilir. Bu durum, çalışanların hem iş işleyişi hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkiler. Mobbing iş veren tarafından da sık sık başvurulan bir yöntemdir.
Mobbing yalnızca iş yerindeki istikrarı bozmakla kalmaz, aynı zamanda insan ruhunu körelten ve kişinin kendi yeteneklerini sorgulanmasına neden olan bir nevi duygusal şiddettir.
Peki bu şiddet ( ! ) bizim üzerimizde nasıl bir etki yaratır veya ruhumuzda nasıl bir yara açar ?
Psikolojik etkiler:
Kaygı Bozukluğu ve stres
Çıkış
Sürekli huzur
Uyku bo
Fiziksel etkiler:
Baş ağrısı ve mide ağrısı
Yorgunluk ve enerji kaybı
Bağışıklık sisteminin çökmesi
İş performansı üzerindeki etkiler:
Motivasyon kaybı ve işe karşı isteksizlik
Verimliliğin azalması
İşten ayrılma veya iş değiştirme isteği
Mobbing Gören Kişi Ne Yapmalı?
Kanıt toplayın:
Mobbinge maruz kalan kişi delil toplamalı.
E-posta, her türlü yazışmayı mutlaka saklamalı
Şahitler varsa desteklerini istemeli
Yetkili birimlere başvurun:
İşyerinizdeki insan kaynakları departmanına veya yönetime şikayette bulunun
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığına durumunuzu anlatan bir dilekçe ile başvuru yapın
Bir iş hukuku avukatı ile görüşerek haklarınızı savunabilir, dava açabilirsiniz.
Bir uzmandan psikolojik etkileri en aza indirmek için destek alabilirsiniz.
MOBBİNGİ İSPATLAMAK KİMİN SORUMLULUĞUNDA
Türk hukukuna göre, mobbingi ispat yükümlülüğü iddia sahibine aittir. Ancak, muafiyetli belirli ürünler sunanlarda işverenin aksi kanıtlarını içerir. Bu nedenle, her türlü belge toplanmalıdır. Bu nedenle makul deliller sunmak işverenin “mobbing yok” ifadesini ispat gerektirir.
Mobbing, çalışanların psikolojisini, sağlığını ve iş yaşamını ciddi şekilde etkileyen bir sorundur. Eğer iş yerinde mobbinge maruz kalırsanız sessiz kalmamalı, haklarınızı korumak için gerekli adımları atmalısınız.
Unutmayın, her ne sebeple olursa olsun hiç kimsenin psikolojik baskıya maruz bırakılması haklı sebebe dayandırılamaz.
Kanıt toplamak bu işin en önemli ayağı; kanıt sizin iddianızı güçlendirecektir
MOBBİNG RUHUMUZDA NASIL BİR YARA AÇAR ?
1. Özgüven kaybı ve değersizlik hissi
Mobbinge maruz kalan kişi, zamanla kendi yeterliliğini sorgulamaya başlar. Sürekli eleştirilmek, küçümsenmek ve dışlanmak, bireyin kendini değersiz hissetmesine yol açabilir. "Ben gerçekten yetersiz miyim?" sorusu, zihninin içinde bir çığlık sürekli haykırır.
2. Kaygı ve stres bozukluğu
Mobbing süreci, sürekli bir tehdit algısıyla yaşamak gibidir. Kişi ona bir hata yapacağı veya yeni bir psikolojik maruza kalma korkusuyla hareket eder. Bu süreçte yoğun stres, panik atak ve hatta kaygı bozukluğu (anksiyete) gibi psikolojik sorunlar yaşayabilir.
3. Depresyon ve umutsuzluk
Mobbing uzun süre devam ettiğinde, kişilerde kronik bir kırıklık hali oluşur. İşe gitmek zor gelir, hiçbir şeyden keyif almazsınız ve geleceğe yönelik umutlar azalır. "Bu durum hiç değişmeyecek", "Ben ne yapmazsam yapayım düzelmeyecek" gibi bilgilerin gizliliğinin açıkları aralar.
4. Sosyal izolasyon ve içine kapanma
Mobbinge maruz kalan kişi, sonuçta insanların güvenini kaybedebilir. İş yerindeki kötü anları, sosyal yaşamına da yansıyabilir. İnsanlardan uzaklaşma, yalnız kalma isteği ve içine kapanma gibi davranışlar sergileme ihtimali her zaman yüksektir; hatta saklanma ihtiyacı duyabilir.
5. Kimlik ve değer algısında sarsılma
Kişi sürekli olarak hor görünüyorsa veya küçük düşürülüyorsa, bir süre sonra kendi kişiliği ve değer yargılarıyla ilgili iç hayatına gömülerek yaşamaya başlar. Kendi değerlerine olan kazancını kaybedebilir, hatta daha fazla olanı ona biçtiği değeri kabul etmeye devam edebilir.
HAYATIMIZIN BAŞBELASI MOBBİNG İLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ ?
Mobbingin ruhunuzda açtığı yaraları tamamen yok etmek zaman alabilir, ancak bu süreci daha sağlıklı atlatmak mümkündür. Mobbing ruhumuzdaki derin yaralar açsa da, yalnız olmadığınızı bilmek ve doğru adımlar atmak, bu sürecin aşılmasını sağlayacaktır.
Hareket edin, saklanmayın, destek alın, kendi değerinizi hatırlayın ve asla küçümsemeyin çünkü siz bir karakterseniz. Yasal haklarınızın olduğunu unutmayın ve en önemlisi, kendinize inanmayı ve değerli olmayı unutmayın…
Kendinizi sevin ve derin nefes alın.
