Polikistik over ile kilo vermek bunaltıcı ve bazen de cesaret kırıcı olabilir. Kilo, genetik, insülin ve PKOS semptomları arasındaki detaylı etkileşimi anlamak karmaşıktır. Polikistik over sendromu (PKOS) yalnızca doğurganlık sorunlarıyla ilgili değildir; hormonlardan zihinsel sağlığa kadar kadın sağlığının çeşitli yönlerini etkileyebilir. Ağırlık yönetimi sağlamak, kilo kaybı ve fiziksel aktivite PKOS'u ortadan kaldırmaz ancak belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
PKOS Nedir?
Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınların %5 ila %10'unu etkileyen en yaygın endokrin bozukluklardan biridir. İnfertilite, hormonal dengesizlik ve metabolizma sorunları ile karakterizedir. PKOS'lu kadınlar genellikle ergenliğe girdiklerinde, özellikle de kilo almayla birlikte belirtiler göstermeye başlarlar. Bu metabolik ve hormonal bozukluğun kesin nedeni belirsizdir. Bununla birlikte, muhtemelen bazı genetik faktörlerin yanı sıra iltihaplanma ve çok fazla insülin gibi diğer faktörlerin bir kombinasyonudur.
PCOS tanısı koyarken doktorunuz genellikle aşağıdaki üç kriterden en az ikisini karşılamanızı arar:
- Düzensiz adet dönemleri . Bu, adetinizi her ay düzenli bir döngüde alamadığınız anlamına gelir.
- Yumurtalıklarınızda pelvik ultrasonda görülebilen kistler. Bunlar yumurtalıklarınızın üzerindeki katı veya sıvı dolu ceplerdir.
- Kanınızdaki androjen hormonunun yüksek seviyeleri.
PKOS ve İnsülin Direnci
İnsülin vücudumuzun glikozu veya şekeri işlemesine yardımcı olur. İnsülin direnci genetik bir eğilimdir. İnsülin direnciniz olduğunda vücudunuz insülini düzgün şekilde işlemez ve bu da kilo almanıza neden olabilir. Aşırı kilolu olmak ve bu ağırlığı göbek bölgesinde taşımak, fiziksel egzersiz eksikliğinin yanı sıra insülin direnci için bir numaralı risk faktörüdür.
İnsülin direnci PKOS gelişiminin temel taşıdır ve bazıları bunun PKOS, insülin direnci ve obezite arasındaki yakın ilişkiden kaynaklandığına inanmaktadır. Ancak aşırı kilo ve insülin direnciyle yakından ilişkili olsa da PKOS'lu kadınların hepsi aşırı kilolu değildir. Obezite veya aşırı kilo, PKOS'lu kadınların %38 ila %88'ini etkilemektedir.
PKOS'un tetiklediği hormonal dengesizlik, bazı kadınların aşırı insülin üretimi nedeniyle yoğun yemek yeme isteği yaşadıklarını ve açlığı düzenleyen ghrelin, kolesistokinin ve leptin gibi hormonların yetersiz üretimi nedeniyle asla tok veya doymamış hissetmelerine neden olur.
PCOS ve insülin direnci ilişkisi bir kısır döngüdür. İnsülin direnci nedeniyle vücut genellikle karın bölgesinde yağ depolar; bu da kişiyi kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet açısından daha yüksek risk altına sokar. Haftaya PKOS ve beslenme ilişkisine devam edeceğiz.